伏羲之爱｜延长男性寿命的八种有效方法……

导语

在中国，20世纪70年代男性比女性少活一年，80年代少活两年，90年代少活四年，21世纪少活五年。那么男人是如何延长寿命的呢？男人延长寿命的方法是什么？

延长男性寿命的八种有效方法

研究表明，在生理特征和高基础代谢的社会压力方面，男性比女性更具攻击性、竞争性和冒险性。男性性染色体是XY，存在于X染色体上的免疫调节基因比女性性染色体上的少，修复和补偿功能也比女性差，因此寿命比女性短。以下小系列将向你介绍几种能有效延长男性寿命的方法，希望能对你有所帮助。

男性延长寿命的方法

1、哭哭啼啼

哭泣真的可以赶走抑郁。女人哭得更多被认为是寿命延长的一个重要原因。研究表明，当人们抑郁时，他们会分泌一种肾上腺素，叫做疼痛激素，这使他们抑郁和无精打采，并缩短他们的寿命。疼痛荷尔蒙可以通过汗水、眼泪或尿液排出体外。因此，当情绪低落时，你可以做更多的运动来让你的身体出汗或哭泣，然后你可以排出体内疼痛的荷尔蒙。

2.不是单身

研究发现单身汉比已婚男人寿命短。研究表明，根据1989年至1997年的美国家庭普查数据和死亡记录，对67，000名男女进行了抽样调查。结果显示，19-44岁的未婚男性在50岁后死亡的概率比已婚男性高58%，丧偶男性也比已婚男性早40%。显然，未婚男性寿命短的概率最高。

原因是未婚男子和已婚男子的生活习惯不同。一般来说，未婚男性有更严重的吸烟和饮酒习惯，他们心理上很孤独。越来越多的证据表明，人与社会的隔离会大大增加一个人短暂一生的机会。

3.拦截心脏病

研究表明，吃更多牛排的男性可以拦截心脏病，因为牛肉富含硒和维生素B，前者可以抵抗压力，后者可以清除血液中的同型半胱氨酸，同型半胱氨酸是破坏动脉血管内壁的罪魁祸首。牛排中50%的脂肪是单链不饱和脂肪酸，对心脏有益。

4、欣赏美

科学家说，男人盯着漂亮的女人看就像欣赏美丽的风景画一样，有助于他们的身心健康。盯着美女看10分钟相当于做30分钟有氧运动。研究人员对200名男性进行了为期5年的实验，发现每天盯着漂亮女性看的男性血压相对较低，脉率较低，心脏病较少，平均寿命为4-5年。科学家解释说，当男人第一次遇到漂亮女人时，他们会有极度活跃的自主神经、脸红和心跳、手脚冰凉等。然而，每天看到美丽的女人会在大脑中产生良好的情绪记忆，保持情绪中心稳定，并降低心血管疾病或中风的风险。

5.无烟

说到吸烟，90%患有肺病的人都很害怕。根据世界卫生组织的一项调查，工业化国家四分之一的肺癌患者吸烟率为90%。死于支气管炎的占75%。吸烟占心肌梗塞死亡人数的25%。美国研究人员调查了30万名军事人员，发现每天吸烟20支或以上的人的自杀率是从不吸烟的人的两倍，80%的肺癌是由吸烟引起的。

6、不要娶漂亮的女人为妻

一项研究表明，与一个不可企及的女人长期独处会增加与心脏病相关的压力荷尔蒙的皮质醇浓度。

研究人员邀请了84名男生参加实验。当女人离开时，房间里只有两个男人坐在一起，自愿接受实验的男人的压力水平没有增加。然而，当受试者和女人单独在一个房间里时，他的皮质醇水平会上升。少量皮质醇对提高警觉性和促进健康有积极作用。然而，长期高皮质醇浓度会使心脏病、糖尿病、高血压和阳痿等疾病恶化。

7.远离酒精

根据中国传统医学。酒是热食，损害肝阴。。不管啤酒有多冷，夏天喝就像& ldquo火上浇油。连续五年每天喝大约1.5升啤酒后，你的肝脏会受到损伤。在一个夏天的大量饮酒后，你的肝脏系统需要保持连续。加班& rdquo。12个月。

8.抗癌硒方兴未艾

坚果富含硒，硒是癌症的克星。多吃坚果补充硒，并给你一个信息，广西巴马州即将申请& ldquo富硒元素& rdquo地区，所以我不得不推荐奥巴马的第一个内核。大麻。每天吃麻糊来延长你的寿命。

(责任编辑:林玉光)

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