伏羲之爱｜男人可以吃什么食物来补肾……

导语

补肾对男人来说是非常重要的。男人如何补肾？男人可以吃什么食物来补肾？

男人可以吃什么食物来补肾

由于现代社会竞争日益激烈，男人的生活压力也越来越大。肾虚很常见，对男性来说甚至越来越年轻。男性补肾的问题也引起了很多关注。药物不如食物补充剂好。那么，冬天男人可以吃什么食物来补肾呢？

1.黑米

男人可以吃什么食物来补肾？在寒冷的季节，补肾气首当其冲。在五脏五行的关系中，黑对应肾，黑米口感滑爽甘甜，具有滋阴补肾、益气活血、温肝明目的功效，是补肾的佳品。

推荐:黑米桂圆粥

材料:黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。

练习:首先，在黑米锅中加入适量清水，用武火煮沸，然后用小火煮沸至80%成熟，然后加入桂圆肉，继续煮至稠粥，加入红糖调味。

黑米桂圆粥的功效:养心安神、补肾益精。

2.黑芝麻

什么样的食物能给男人补肾？专家指出，黑色食品具有良好的补肾作用，所以人们会无意识地想到黑芝麻。黑芝麻口感香甜爽滑，具有滋补肝肾、养血润燥的功效。黑芝麻富含维生素E，可以延缓衰老。它具有润五脏、强筋骨、补气等功能。具有强身健体、延年益寿、滋补肝肾、润脾润肺、肺阴虚干咳、皮肤干燥、胃肠阴虚便秘的功效。

推荐:黑芝麻粥

材料:黑芝麻25克，粳米50克。

做法:炒黑芝麻，磨成粉末备用，洗净抛光的糙米，在同一个锅里煮黑芝麻。用大火煮沸后，用文火煮，直到粥形成。

功效:补益肝肾，滋养五脏。

建议该方更适合体质较弱的中老年人，具有预防早衰的作用。

(责任编辑:庄小万)

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