伏羲之爱｜口臭应该如何处理几种方法帮助你做好口腔保健……

导语

口臭也是生活中常见的现象。如果你吃得太多，也会导致口臭。那么我能做些什么来消除口臭呢？

口臭应该如何处理几种方法帮助你做好口腔保健

有趣的是，大多数有口臭的人不会注意到自己的异味。这是因为口腔后部的软腭与鼻腔相连，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。因此，与其等着别人向你抱怨，最简单的判断方法是用手掌呼吸或闻牙线上残留的污垢。你也可以用棉签、牙签或小勺子刮舌苔或牙齿之间，当你闻到它的时候就会知道。那么，如何做好口腔保健，让口臭不再困扰你？

1.咀嚼欧芹

在嘴里慢慢咀嚼芹菜最有助于消除嘴里的异味，尤其是烟味。如果欧芹暂时不在手边，欧芹和薄荷也可以去除口臭。

2、喝酸奶

日本横滨胡志明大学的一项研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中硫化氢的含量，硫化氢是口臭的罪魁祸首。然而，只有天然酸奶才有这样的效果，含糖酸奶无法达到这种效果。

3.经常刷牙。

刷牙后，用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。美国牙科专家建议，用小苏打刷牙可以快速去除会引起口臭的有毒酸性物质，并保留在口腔、喉咙甚至胃中。

4.口腔每天至少两次。清理。

不仅在早上和晚上，而且在午饭后。填充刷子。乳牙；晚上刷牙后不要吃任何东西；刷牙时，牙膏会起泡并在口腔中停留一段时间，以达到更好的抑菌效果。

5、坚持每半年清洁一次牙齿

即使我们每天刷牙和漱口都非常小心，牙菌斑和牙结石仍然会存在于我们的牙齿中，当达到一定程度时会导致牙龈炎和牙周炎。它们都是口臭的重要原因。

6、经常吃小米

美国营养学家认为小米是一种健康的谷类食品，可以减少口腔细菌的生长，更好地预防口臭。

7.喝柠檬水

多喝水，保持口腔湿润。在水中加入一片柠檬可以刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔残留食物产生的厌氧菌引起的口臭。

8、大口喝绿茶

英国专家建议:& ldquo有些人口臭时嚼口香糖，这会增加硫化物的含量。&rdquo。喝绿茶可以更好地对付这些口腔细菌。绿茶中的儿茶酚也能中和口腔中的气味。茶最好通过咀嚼来吃。茶叶用开水浸泡后，取出咀嚼1分钟后吐出，重复3次。

9、生果蔬

唾液是治疗口臭的最佳解毒剂。武器。。生吃苹果、胡萝卜和其他水果蔬菜有助于分泌大量唾液，唾液不仅滋润口腔，还能去除附着在牙齿上或卡在牙齿上的食物残渣。此外，它们还能减少消化系统毒素，帮助缓解口臭。

预防口臭的五种方法

1、饮食习惯应该是好的

葱、大蒜、韭菜、咖啡、辛辣油腻食物和高蛋白食物都是容易引起口臭的食物。为了避免口臭，你应该少吃味道重的食物。即使你想吃，你也应该把它们与水果和蔬菜搭配起来。

2.多喝水

每半小时喝一次白开水或柠檬水可以清除口腔异味。茶水也能抑制口腔腐烂细菌的繁殖。每天喝几杯清淡的茶可以有效地保持口气清新。酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐烂细菌的活性，减少舌苔数量，减少口腔异味。

3.无烟酒精饮料

少抽烟，烟本身闻起来很重，烟会损害牙齿，减少唾液分泌，加重口气。少喝酒精、咖啡、浓茶、酒精等。咖啡因的利尿作用可以减少唾液和加重紧张。

4、保持大便习惯

保持良好的排便习惯，每天1-2次，以减少粪便滞留，促进食物消化和发酵气体从肠道排出，从而减少气体从肠道吸收到血液中并通过呼吸道排出，导致呼吸困难。

5、饭后漱口

任何一种能除菌、促进唾液分泌的方法对口臭都有一定的疗效。饭后用水冲洗可以有效地洗掉食物残渣和细菌，防止食物长时间停留在口腔中，因腐败而产生异味，并引起口臭。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:陈克佳)

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