伏羲之爱｜你还在吃4种创伤性食物吗……

导语

男人最害怕的事情是他们的性能力不好，但是一些对他们的性能力有害的食物仍然一直被吃。让我们看看哪些食物对他们的性能力有害。

你还在吃4种创伤性食物吗

许多男人会觉得他们的性能力在生活中不断恶化，这可能与你的日常饮食习惯有关。你还在吃这些有害的食物吗？

损害能力的食物

1.啤酒

喝酒会伤害身体，这是常识，每个人都知道。但是你肯定不知道啤酒和啤酒不仅对你的身体有害，对你的性别也有害。因为喝啤酒很容易导致皮肤发红，这是因为所有的血液都从皮肤流出，使得男性在做爱时无法勃起。此外，酒精很容易抑制精子的生殖能力，使精液慢慢稀释，从而导致不育。

2.饼干

饼干一直被用作充饥的零食，可以帮助男人在下午补充体力。然而，饼干不能再多吃了，因为它们含有大量硬化的植物脂肪，这会使男性体重缓慢增加，还会损伤人体动脉，导致生殖器官供血不足，妨碍男性正常勃起。吃饼干引起的肥胖也会增加私处的温度，从而损害精子的健康。

3.味精

目前，烹饪时基本上添加味精，因为添加味精的食物味道非常鲜美。然而，过量摄入味精可能会导致头痛、呼吸困难和心血管疾病。一旦这些疾病发生，性能力很可能会下降。

4.甜点

据说甜食是儿童和妇女最喜欢的食物之一，但是许多男人也喜欢甜食。然而，当制作甜点时，许多人会选择放阿斯巴甜。这种物质会抑制血清素，使其无效，从而导致头痛和抑郁。在这个时候，男人不会有做爱的欲望。

如何提高性能力

1.蹲下

可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液流向阴部，阴部充血产生性欲。

行动要点:张开双脚和肩膀一样宽，向下弯曲膝盖，想象自己坐在椅子上。蹲得越低，锻炼臀大肌就越好。然后慢慢站起来。当你站起来时，注意你的腹部。缓慢连续移动10-mdash；最佳效果达到15次。

2.鞠躬行走

锻炼大腿力量可以使人们在性生活中更具爆发力和活力，性快感也更强烈。

动作要点:一只脚弓着腿慢慢向前移动，尽量将腿弯曲90度。后腿和膝盖可以接近地面，但不要接触地面。开始时，走5步，慢慢练习10步以上，但不要接触地面。开始时，走5步，慢慢练习走10步以上。

3.抬起你的臀部

性生活中最常用的肌肉是骨盆肌肉。骨盆肌肉的锻炼可以加强腰部，让你在做爱时可以做任何你想做的事情。

使用要点:平躺，弯曲膝盖，用脚接触地面，和肩膀一样宽。抬起骨盆区域，使身体成为桥的形状。应该注意腹部和大腿。然后放下，然后举起，慢慢移动，每次练习20次。

4.举起哑铃

医学研究表明雄激素对促进男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄激素水平低，就会导致性欲缺乏。锻炼肱二头肌会增加体内雄激素的含量，不会让女性留胡子，也不会让女性的声音男性化。

行动要点:每次抢夺哑铃或矿泉水瓶15 mdash；20.

5、猫姿势的延伸

顾名思义，这组动作的形状就像一只伸展的猫。首先，向前伸展双臂，弯曲手掌接触地面，然后坐回到膝盖以上，直到臀部接触脚跟，膝盖接触膝盖，臀部接触脚跟，试着伸展手臂、头部和背部10-15秒钟，然后慢慢放松并重复整个动作。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:彭志兴)

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