伏羲之爱｜冬天你吃什么……

导语

冬天，你应该多吃些养生和强身健体的食物。男人通常工作过度，压力很大。冬天你能多喝哪种养生汤？让我们编几篇文章。

冬天你吃什么

冬天，大多数人吃东西并补充营养。一般来说，滋补汤是通过配料或直接加工所有配料制成的。但是许多朋友不知道如何在冬天制作四大营养汤。那么什么是滋补汤呢？让我们今天就互相了解吧！

冬季四大保健汤

1.红豆鲫鱼汤

将红豆浸泡在清水中一夜。鲫鱼应该切除内脏和鳃，清洗干净。陈皮泡软后，去掉白膜，切碎。将油倒入锅中，加入鲫鱼和生姜。将鲫鱼两面煎至金黄色，然后加入大蒜。然后将陈皮、红豆和清水倒入锅中。在小火上煮一个小时，然后加点盐来吃。

2.海带豆腐汤

把锅里的清水煮沸，加入一勺鸡汁，搅拌均匀。然后将切好的豆腐放入汤中，用大火煮沸，再变成小火，将海带放入汤中，加入一些虾和白蘑菇，煮一会儿后调味食用。

3.猪手锅里的花生

洗净猪手，把山药切成小块。之后，把所有的配料和料酒、葱姜放入锅中，加入一些清水，用小火煨大约一个小时，然后加盐调味。

4.太子参炖鸡

将鸡肉切成小块，在热水中热烫一会儿，然后倒掉水。然后将鸡肉和太子参放入锅中，加入适量料酒和调味品，在清水中炖2小时，成熟后直接食用。

冬季养生的成分是什么

1.玉米

冬天，大鱼大肉成为许多人餐桌上的主食，这也为心血管健康埋下了隐患。这时，我们应该多吃玉米。玉米富含亚油酸，具有降血脂、软化血管、降血压、促进微循环的作用，还具有防治动脉粥样硬化和心血管疾病的作用。

2.黄豆

由于冬天天气逐渐变冷，人们穿的衣服越来越多，皮肤也很容易衰竭。大豆富含大豆异黄酮，一种可以改善皮肤衰竭的植物雌激素。此外，大豆还可以降低高脂血症患者血液中的不良胆固醇，而不影响血液中的良好胆固醇，具有良好的降脂效果。

3.红薯

天气冷的时候，人体新陈代谢会下降，由于年底户外活动的减少和工作压力的增加，许多人会感到疲倦，对食物没有胃口。此时，吃红薯有助于补虚益气、健脾和胃、强肾阴。

4.大白菜

白菜温暖而甜，进入脾胃经络。具有暖胃益气、散寒防风的功效。可用于缓解上腹痛、腹部畏寒、下腹疼痛、排便不畅。

5.精力

生姜味道辛辣，具有温、汗、止呕、解毒、温肺等功效。

6.蘑菇

香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶和游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇和香菇多糖，具有抑制体内胆固醇合成、促进胆固醇分解和排泄、防止血脂升高的作用。

在日常生活中，我们必须多喝些能保持健康的汤，这不仅能使人更健康，还能使人得到更好的营养补充。因此，如果你想保持健康的朋友，你必须知道这些保持健康汤的方法。

(责任编辑:周婷)

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