伏羲之爱｜6大饮食处方改善男性更年期症状……

导语

更年期症状有很多，那么如何改善男性更年期症状呢？以下是改善更年期症状的六大食谱。

6大饮食处方改善男性更年期症状

大多数男性进入更年期后会经历性功能下降和性欲下降。许多人患有这种疾病并寻求治疗。在饮食方面，我们提倡多吃能改善和增强性腺功能的食物，如虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃。

男性更年期还表现出更多的精神和神经症状，如易怒、失眠、头痛、记忆力丧失、心血管不稳定等。因此，多吃些食物来改善神经系统和心血管疾病，如羊心、猪心、山药、红枣、龙眼、桑葚草、茯苓饼、人参红枣米、核桃仁粥等。此外，少喝酒，少抽烟，因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统产生不良影响。

男性更年期饮食:

1.更年期饮食莲花粥

莲子、百合和粳米各30克一起煮粥，早晚各一次。适用于心悸、失眠、心悸、健忘、四肢无力、皮肤粗糙的患者。

2.男性更年期杞枣汤

枸杞、桑椹、红枣各分成等份，加水煎煮，早晚各一次。或者每天用30克山药和10克瘦肉炖一次。适用于头晕、饮食不良、嗜睡、乏力、面色苍白的更年期患者。

3.男性更年期红豆薏米枣粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣1颗，日常粥类食品。一天三次。适用于肢体水肿、皮肤松弛、关节痛的更年期患者。

4.枸杞肉丝和冬笋用于男性更年期饮食

枸杞、冬笋各30克，瘦肉10克，猪油、盐、酱油、淀粉各适量。往锅里加入猪油加热。加入猪肉丝和竹笋丝，翻炒至熟。加入其他配料，上菜。一天一次。适用于头晕、心烦、易怒、肤色黝黑、手脚发热。

5.男性更年期饮食合欢花粥

合欢(干)30克，或鲜50克，精米50克，红糖适量。将合欢、粳米和红糖放入锅中，加入500毫升水，用文火煮至粥熟。每天晚上睡觉前一小时空腹部温热食物。具有安神、解郁、活血、美容、利尿、消肿等功效。适用于更年期易怒、抑郁、烦躁、健忘、失眠等。

6.男性更年期甘麦大枣粥

大麦、精米各50克，红枣10片，甘草15克。先炒甘草，去渣，然后加入粳米、大麦和大枣煮粥。一天两次，空在腹部进食。具有益气安神、宁心养颜功效。适用于心不在焉、经常伤心想哭、无法自控或失眠盗汗、舌红少苔、脉细数的更年期患者。

(责任编辑:王绍华)

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