伏羲之爱｜男人不应该在饮酒后做这六件事，并且多吃这些食物。……

导语

许多男人喜欢喝酒，尤其是在夏天，许多人喜欢喝酒来缓解夏天的炎热。男人喝酒时应该注意什么？喝酒后有什么禁忌？哪种食物适合饮用？现在让我们来看看。

男人不应该在饮酒后做这六件事，并且多吃这些食物。

男人喝酒后不建议做的6件事

1、不要睡着

饮酒后，不建议男性立即入睡，这会增加对肝脏的损害，因为睡觉时，身体的各种器官需要休息，这也会减慢新陈代谢，而酒精会加重和减慢新陈代谢，导致大量毒素在入睡后积聚在肝脏中，从而诱发肝病。特别是对于那些严重酗酒的人，建议有人陪伴他们，每小时叫醒他们，以避免严重酗酒和危及生命。

2.不要马上洗澡

在炎热的天气里喝酒后，身体会出汗。为了让身体舒服，有些人在喝完酒后马上洗澡上床睡觉。事实上，这是错误的。因为饮酒后洗冷水澡会增加患心血管疾病的风险，特别是对于患有三种高血压和冠心病的患者，饮酒后洗冷水澡不容易让热气在体内积聚，加重醉酒甚至导致晕厥。

3、不要拿起液体喝

喝开水或酸奶，避免喝浓咖啡、浓茶或碳酸饮料，这些饮料不能解渴，但会促进身体对酒精的吸收，增加对肝脏的刺激。浓茶和浓咖啡会让人过于兴奋，影响睡眠。

4、不要吸毒

生活中常见的药物会与体内的酒精发生反应，产生有毒物质。饮酒后服用退烧药会对肝脏造成不可逆转的损害。饮酒后服用硝酸甘油会导致低血压甚至死亡。饮酒后不加选择地服用镇静剂或安眠药可能会导致昏迷或昏睡。

5.不要任性和贪婪地追求酷。

炎热的夏天，饮酒后，不能直接吹空或吹冷空气，因为饮酒后，全身的血液循环速度会加快，而且毛细血管处于充血状态，吹空会使大量热量突然散失，男性更容易喝醉。

6、不要做爱

喝醉时，不建议做爱，因为喝酒后，全身的血液循环会加快，身体和生殖器官会处于充血和水肿的状态。这时，性很容易诱发前列腺相关疾病，甚至猝死。

抽烟喝酒的男性朋友适合这10种健康食品。

1.全麦面包

维生素b对对抗压力非常重要。这些包括维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、烟酸等。，它能维持神经系统的稳定，增加能量代谢，并有助于抵抗压力。全麦食品如全麦面包、糙米和胚芽米富含维生素B。全麦面包是一种复合碳水化合物，能缓慢释放能量，有镇静作用，让人放松而不紧张。

2.燕麦

燕麦、坚果和植物油都含有维生素E，可以防止胆固醇堵塞血管和清除体内垃圾。有人建议男人应该多吃这些食物。

3.番茄

番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于红色食物中，如西红柿、西瓜和葡萄柚。成年人每天吃100-200克番茄可以满足身体对番茄红素的需求，而成熟的番茄更容易被身体吸收。

4.豆子

男性更喜欢动物脂肪，但这将使肾脏负荷过重，增加心血管疾病、恶性肿瘤和其他疾病的风险。因此，男人应该学会吃清淡的食物，尤其是减少动物脂肪和食用油的总量。此外，吃猪肉时，最好与豆类搭配，因为豆类产品含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，降低胆固醇和脂肪颗粒，防止硬化斑块的形成。

5.鲜枣

因为男人长期以来在工作、家庭和社会中扮演着承担者的角色，他们长期处于高压之下，需要更多的营养。经常紧张的人可以每天吃3到5个新鲜的枣，补充维生素C来应付繁重的工作。除了新鲜的枣，富含维生素C的食物包括猕猴桃、橙子、橙子、西兰花、芦笋等。

6.大蒜

众所周知，大蒜具有很强的杀菌能力，可以消除侵入人体的细菌。但是你知道吗？它还有助于维生素B1的吸收，促进碳水化合物代谢产生能量，缓解疲劳。大蒜的另一个不可忽视的功能是增强免疫力。大蒜中的硒化铅也具有抗氧化作用，因此被认为是防癌食品。

7.深海鱼类

患有高脂血症和中风的男性的年龄逐年下降，而深海鱼类中的ω-3脂肪酸可以防止血液凝固、减少血管收缩、降低甘油三酯等。并且在维持心脏和血管健康方面特别有效。富含ω-3脂肪酸的深海鱼类包括鲭鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，它们可以替代食用，但记得每周至少吃两次鱼。

牡蛎

从24岁开始，男性精子的质量和数量一直在下降。男性精液中含有大量锌，当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。海鲜牡蛎、虾和蟹的锌含量最高，一个小牡蛎可以满足每天的需求(15毫克)。

9.红葡萄酒

红酒能增强抗氧化作用，预防动脉硬化。最新的研究结果表明，红酒也能有效预防男性老年痴呆症。一般来说，中年男性每天平均饮酒100-150毫升是明智的。此外，空腹部饮酒应避免，最好随餐饮酒。这可以增加食欲，帮助消化，减少酒精的吸收。

10.绿茶

绿茶富含维生素C，这在红茶中是找不到的。维生素C是预防感冒和滋润皮肤不可或缺的营养素。绿茶富含防止衰老的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋补强身的氨基酸，具有利尿和缓解压力的作用。绿茶还含有提神的咖啡因、降血压的类黄酮等。

(责任编辑:王清辉)

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