伏羲之爱｜食物中还有“护肤霜”。……

谈到美容，许多人首先想到的是他们使用的护肤品。事实上，只要你合理地吃蔬菜和水果，你的皮肤仍然会容光焕发。根据研究，下列食物具有美容效果。

豌豆:《本草纲目》记载豌豆具有“祛黑养颜”的功效。现代研究发现豌豆富含维生素A，维生素A可以在体内转化为维生素A来滋润皮肤。

白萝卜:中医认为白萝卜“有益于五脏六腑，使人变白，清洁肌肉”。白萝卜具有这种功能，因为它富含维生素C，维生素C是抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。

菠菜:含有维生素和铁，有助于保持皮肤和指甲的美丽。

芦笋:富含硒，能抗衰老，预防与脂肪过度氧化相关的各种疾病，使皮肤白皙嫩滑。

红薯:含有大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A的含量接近胡萝卜。经常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益气，健脾和胃，益肾阳，美容养颜。

蘑菇:蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇。食用菌能使女性雌激素分泌更加旺盛，防止衰老，使皮肤变得艳丽。

豆芽:能预防雀斑和黑斑，美白肌肤。

南瓜是补血的好产品。经常食用南瓜可以使粪便变得光滑，皮肤变得丰富，特别是对女性来说，并且具有美容效果。

黄瓜:含有大量维生素和游离氨基酸，以及丰富的果酸，能清洁美白皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。这是一种传统的美容补品。

冬瓜:含有微量元素锌和镁。锌能促进人体的生长发育，镁能让人精力充沛，面色红润，皮肤白皙。

(实习编辑:刘付雪严)

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