伏羲之爱｜白领怎样才能让“雅丽”不再是一个健康的女人……

导语

专家研究表明，快节奏的生活会让人感到紧张、压力和焦虑，引起心理压力反应。这种过度的心理应激反应容易导致身心疾病，从而损害身心健康。如今，白领尤其容易患这种心理疾病。

白领怎样才能让“雅丽”不再是一个健康的女人

缓解心理紧张应该是现代白领自我保健的重要组成部分。Health.com的专家建议白领如何减轻压力。

工作和休息的结合有它自己的特点。

白领应该客观地了解和评价自己的承受能力，抓住机遇，充分发挥自己的优势，学会快速提高自己的心理承受能力，从而在各种事件中基本保持心理平衡。科学地安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并在适当的时候留出空间。不管你的工作有多忙，你都应该每天留出一些休息时间。呼吸。时间，尽可能让精神紧绷的弦有放松的机会。不要对你职业生涯中的挫折耿耿于怀，也不要去想你根本无法实现的事情。宏伟目标。徒劳地努力工作或精疲力竭。

身心功能，平衡使用

如果你能工作。平衡。为了充分利用身体和精神的功能，一个人会受益匪浅。&ldquo。平衡。有很多方面，比如精神力量和体力之间的平衡；左脑(抽象思维)和右脑(形象思维)之间的平衡；大脑中神经中枢的平衡；站立、坐着和行走的平衡；眼睛和耳朵之间的平衡等。这样可以充分发挥生理和心理的功能潜力，有利于身心健康。每个脑力劳动者都应该根据自己的工作特点，把医疗保健和工作结合起来。

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