伏羲之爱｜打鼾不是睡得很香。保持睡眠安静的4种方法……

导语

如果一个男人在睡觉时打鼾，会影响他伴侣的睡眠状态。你知道打鼾的治疗方法吗？

打鼾不是睡得很香。保持睡眠安静的4种方法

许多男人睡觉时都会打鼾，民间关于打鼾的谣言就是酣睡的代表，这证明他们已经进入深度睡眠。但事实上这种说法是错误的，打鼾有很多原因，不是因为睡得很香。打鼾会影响你伴侣的睡眠，所以当打鼾发生时，我们需要及时治疗。你知道治疗打鼾的方法吗？

治疗打鼾的方法

先减肥

减肥是治疗打鼾的方法，因为肥胖是打鼾的主要原因。研究表明，当一个人的体重不超过15%时，他打鼾的概率不会超过19%，而当肥胖超过20%时，打鼾的概率会立即上升到50%以上。因为当一个人肥胖时，他的鼻子会充满脂肪，这使得呼吸道空变小，呼吸困难。他只能用嘴呼吸，因此打鼾很容易发生。因此，如果你想治疗打鼾，你必须先减肥。

选择合适的枕头

有些人睡觉时，因为枕头不合适而呼吸受阻，所以当我们选择合适的枕头时，呼吸不畅引起的打鼾可以得到改善。用合适的枕头睡觉也可以保护我们的颈椎不受损伤，从而防止颈椎病的发生。

睡觉前放松。

睡觉前当我们处于紧张状态时，打鼾也很容易发生。因此，当我们整天忙的时候，我们需要在睡觉前放松一下。我们可以泡泡脚，洗个热水澡，或者听点轻音乐，这样可以让我们睡得很香，不会打鼾。

正确的睡眠姿势

错误的睡眠姿势会阻碍我们的呼吸。一些打鼾原因是睡眠姿势压迫呼吸道造成的。因此，当我们保持正确的睡眠姿势时，我们的呼吸会顺畅，不会打鼾。

打鼾的偏方

咬葱白

葱头是葱头上方的白色位置。你可以每天晚上睡觉前咬一些葱。压碎后你可以直接吃，然后上床睡觉。吃了将近一个星期后，效果会出现，但是如果你吃葱，你不能吃得太多，这取决于你的身体状况。

花椒浸泡在水中

在杯子里放一些胡椒，然后倒入100度开水，浸泡3分钟，然后直接喝水，喝一周可以缓解打鼾症状。

蜂蜜水

晚上睡觉前用温水浸泡一杯蜂蜜水，然后服用，可以帮助我们保护喉咙，这样我们就可以保证睡觉时呼吸顺畅，治疗打鼾非常有效。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

前列腺肥大的六大症状是什么 导语 前列腺肥大也是一种常见的男科疾病。前列腺感染的炎症会带来许多不良症状。前列腺肥大的常见症状是什么？检查项目是什么？ 前列腺肥大的六大症状是什么 前列腺肥大也是相

男性最舒适的五种手淫方法 导语 男人都喜欢手淫，年轻男人都有手淫经历，那么哪种手淫是最好的？你想知道吗？ 男性最舒适的五种手淫方法 对男人来说，两性的快乐有时不仅来自性，也来自手淫。手淫是许多

男人必须纠正什么样的癌症坏习惯？ 导语 许多男人总是认为他们身体健康，但是他们没有意识到疾病正在悄悄地向他们逼近。今天，边肖将带你去看男性容易患哪些癌症，并希望你能做好预防工作。 男人必须纠正什么样的

专家推荐6种治疗性功能障碍的食谱 导语 一旦男人性功能减退，很容易影响夫妻关系。你知道什么样的食物疗法可以治疗性功能减退吗？ 专家推荐6种治疗性功能障碍的食谱 男性性功能障碍，很难和别人说话，即使去医院

阳痿有三种方法可以预防吗 导语 阳痿的出现使大多数男性朋友痛苦不堪，因此我们必须学会预防阳痿，你知道吃什么更好吗？ 阳痿有三种方法可以预防吗 阳痿对男人来说是一件非常可怕的事情，无论是生理上还

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事