伏羲之爱｜减肥必须知道八种刮油食品……

减肥必知 八种刮油食物燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

燕麦具有降低胆固醇和血脂的作用。燕麦含有丰富的可溶性食物纤维，这在其他谷物中是找不到的，所以这种纤维容易被人体吸收，热量低，不仅有利于减肥，而且适合心脏病、高血压和糖尿病人的食疗需要。

玉米富含钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、B1、B2、B6、E、胡萝卜素等。它也富含纤维。经常食用玉米可以降低胆固醇，软化血管，对胆囊炎、胆结石、糖尿病等有辅助治疗作用。

葱和洋葱含有蒜氨酸和蛋氨酸等有助于溶解血栓的化合物。洋葱几乎不含脂肪，所以它们可以抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，并有助于改善动脉粥样硬化。大蒜可以降低血清总胆固醇，大蒜素的次生代谢产物甲基丙烯酰三硫可以预防血栓形成。

山药粘液蛋白可防止心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺具有扩张血管和改善血液循环的作用。山药还能改善人体消化功能。如果消化不良，山药、莲子和芡实可以和少量糖一起煮吃。

地瓜具有很强的降低血液胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老、防癌抗癌的作用。地瓜富含膳食纤维、胶体等排便物质，可称为“肠道清道夫”。

多吃红枣可以提高身体的抗氧化和免疫能力，还能有效降低血液胆固醇和甘油三酯。

山楂能强化和调节心肌，增加心室和心房运动幅度和冠状动脉血流量，降低血液胆固醇，促进脂肪代谢。

苹果果胶可以降低血液中的胆固醇。苹果富含钾，钾可以消除体内过多的钠。例如，每天吃苹果对保持血压和血脂有好处。

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