伏羲之爱｜如何预防二手烟的危害推荐四种方法……

导语

我相信每个人对二手烟的第一反应是远离它，因为它真的非常有害。你知道如何防止二手烟吗？

如何预防二手烟的危害推荐四种方法

从宏观角度来看，立法是有效防止二手烟危害的最终手段。然而，从世界角度来看，各国在这一领域进展缓慢，结果并不令人满意。《2007年中国控烟报告》也提到，与1996年的调查结果相比，中国人在公共场所接触二手烟的比例有所增加。因此，不吸烟的人应该采取一切可能的措施来防止二手烟的危害。

如何防止二手烟的危害

(1)如何防止二手烟的危害？在家庭或办公室、会议室和其他经常吸烟的环境中，最好采取积极措施消除或减少空空气污染，例如使用空空气净化设备，并放置一些绿色植物，如蕨菜和常春藤等。

(2)在饮食方面，多吃新鲜蔬菜和水果(尤其是富含胡萝卜素和维生素C的蔬菜和水果)，因为维生素具有抗氧化功能，可以抗癌。一些富含维生素E的食物可以将肺癌的发病率降低20%，包括全麦面包、坚果、豆类和谷类。

(3)多喝水，多排尿，多锻炼，多出汗，这可以加速体内尼古丁等有害物质的消除。

(4)用适当的方法告诉你周围的吸烟者、朋友和同事，你不喜欢闻到烟味。

二手烟的危害

1.记忆的危害

尼古丁和其他有害物质在烟雾中刺激大脑，这会硬化脑血管并影响大脑功能。长期被动吸烟儿童的心理发展明显低于在非吸烟环境中长大的儿童。经常吸烟的不吸烟者比其他吸烟者低20%。吸烟者比不吸烟者接触二手烟的几率高30%。

2、引起儿童哮喘、肺炎、耳部炎症

儿童是二手烟造成环境污染的最大受害者。一般来说，儿童比成年人更容易接触环境，比成年人呼吸更多空空气，这将导致更多污染物。此外，由于儿童的主动性、自我保护能力差和免疫功能不完善，他们最容易受到污染损害。如果父亲在家吸烟，孩子不会反对这种行为，也不会做任何保护自己的事情。他只能被迫吸二手烟。然而，二手烟对儿童的健康有害如下:它会导致哮喘、猝死综合症、支气管炎、肺炎和耳部炎症。

3.冠心病

吸烟会导致心脏病，不仅对那些真正吸烟的人，而且对那些接触二手烟的人。二手烟会导致急性冠心病，甚至短期接触二手烟也会增加患冠心病的风险。

吸烟会使男性患冠心病的风险增加4到6倍，女性增加6到9倍。接触环境烟草烟雾会增加吸烟妇女死于心脏病的风险，而二手烟、缺血性中风和冠心病妇女的外周血管疾病也会显著增加。原因是被动吸烟导致冠心病:被动吸烟的化学暴露可以降低血脂和血液粘度，损伤心肌组织和调节血管，从而增加心肌梗死的风险。

4.对孕妇和婴儿的伤害

被动接触二手烟的孕妇有90%能够检测到羊水中的尼古丁等有害物质。吸烟直接污染子宫内胎儿的环境。二手烟暴露是妊娠高血压综合征风险的重要原因，也是孕妇妊娠因素的并发症。同时，接触二手烟从一开始就严重影响了胎儿健康的许多方面。接触二手烟还会影响胚胎细胞的增殖和分化，导致胚胎发育异常，表现为神经系统疾病和宫内生长迟缓。

如果母亲在怀孕期间长时间暴露在二手烟中，烟草燃烧时释放的大部分有害化学物质会通过胎盘干扰无辜的婴儿。尤其是一氧化碳和其他有毒气体，母亲体内的氧浓度降低，导致胎儿缺氧；烟草尼古丁成瘾药物可导致血管狭窄和血流缓慢，这意味着胎儿营养和氧气的供应将减少，这容易导致早产儿。然而，早产儿容易出现呼吸、消化和体温调节功能障碍，甚至在出生后不久死亡。

5.咽炎

二手烟是慢性咽炎的常见原因。焦油、尼古丁、烟气中的尼古丁等有害物质会抑制呼吸道纤毛活动，降低呼吸道的净化能力，导致支气管粘膜充血水肿。因此，反复部分支气管感染引起的病原体可导致慢性咽炎。

二手烟比香烟更有害，因为香烟烟雾中含有的有害物质比吸烟者吸入的有害物质更有害，一氧化碳尸体长期暴露在二手烟、尼古丁等物质中会比吸烟者本身更危险，因此慢性咽炎的风险更大。

6、导致女性不孕，长期被动吸烟的女性可能会导致不孕

每个人都知道二手烟的危害，而且必须有戒烟的想法，因为吸烟不仅会伤害自己的身体，还会给周围的人带来很大的伤害。如果你不想让你周围的人失去健康的身体，请读完这篇关于二手烟的文章后戒烟。吸烟真的很糟糕。抽烟真的很有必要。你应该远离人群或者去特殊的地方吸烟。(参考网站:快速询问医生)

精彩推荐:二手烟非常有害。多吃四种食物。

(责任编辑:彭志兴)

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