伏羲之爱｜你是一个意志消沉的人还是你太能干了？健康男人的标准值都在这里。……

导语

射精是快速阳痿吗？对阳痿和早泄的理解还不够全面，那么男性阳痿和早泄的标准是什么？如何提高性能力？

你是一个意志消沉的人还是你太能干了？健康男人的标准值都在这里。

有许多男人总是担心自己的时间不够长，总是认为自己不够强壮。事实上，他们中的许多人都是由于误解，而招来人们的担忧。

阳痿的标准

阳痿，也称为勃起功能障碍，是指在需要时无法勃起或勃起功能障碍，或者尽管勃起并有一定程度的硬度，但无法维持足够的性交时间，从而阻碍性交或无法完成性交。

阳痿严重程度分级标准

(1)温和:性需求基本正常；接受异性刺激后能勃起得更快；手淫会导致勃起；做爱时，阴茎可以勃起但不能持续很长时间，或者需要手的帮助才能进入阴道。阴茎松弛但不结实。性交频率降低；性快感是可以的。

(2)适度:性需求减弱；刺激敏感区域后阴茎勃起反应缓慢；接受异性刺激后不能立即勃起；通过手淫，阴茎几乎不能勃起；做爱时，阴茎通常不能勃起，或者虽然它能勃起，但不能持续很长时间。性交时阴茎不能进入阴道。安装角度小于90度。硬度极差；性交频率显著下降，性快乐显著下降。

(3)严重:性欲消失，不管刺激敏感区、异性刺激或手淫，阴茎都没有勃起反应；做爱时，阴茎不能勃起，也不能进入阴道。阴茎没有勃起角度和硬度。性交基本上停止了，没有性快感。

早泄的标准

1.时间是标准:从阴茎插入阴道到射精的时间通常被认为是不到两分钟的早泄，但是& ldquo严格。有些人认为早泄应该少于30秒。

2.根据抽搐频率，当阴茎插入阴道并抽搐少于10-30次时，就会发生早泄。

3.以性伴侣的反应为标准:在性活动中，如果有一半以上的性机会，如果女性达不到高潮，也可以称为早泄。

4、以控制射精反射能力为标准:性交时射精过快，可在晚上再次性交，如射精时间相对较长，你不必担心。

健康男性的性交时间

它可以持续至少1分钟，平均大约3分钟。如果有适当的暂停时间，加上意识的改变和延迟，持续时间可以长达10分钟，甚至30分钟，甚至更长。

男性中年与更年期能力

在50到60岁之间，男性的性欲不一定会减少，甚至会稍微增加。性能力甚至保持到60-70岁。

40岁后，最好限制频率不超过每4天一次，50岁后每周一次。这个值只是一个极限值，不是结论。

可以给予足够的性刺激。并将阴茎插入阴道。这是第一阶段。

衡量一个男人性能力的合理标准是5-10分钟。在此期间，男性骨盆推进的效率可以达到50-100次/分钟。

健康男性人数

马丁·路德说:一周两次就可以了。&rdquo。穆罕默德主张每8天建造一次房子。苏格拉底认为每10天一次是最合适的。

黄帝的性学老师素女说:每个人都取决于他的气质。如果他不想变得强壮和敏捷，强壮和敏捷就会受伤。它既不能被抑制，也不能有害。另一方面:& ldquo在20日和22日，执行了一项法案。三十，三天，一幕。四十，四天，一幕。50，5，一次应用，60岁以上，以免再次应用腹泻。&rdquo。

如果男性人数保持在一周一次到一天两次之间，这是正常的。

如何提高性能力

年轻时心胸开阔。

性情应该开朗，不要担心身边的琐事，虚心不老。我们将坚定不移地关注社会和事业，保持自己有益身心的爱好。我们应该加强与同事、朋友和家人的思想交流，善于幽默和和谐。负面情绪会加速。性衰老。，如抑郁会导致阳痿。

交替冷却和加热

有些人一直在使用冷热交替来增强性能力。主要方法是在热水浴中停留一段时间，然后在阴部涂冷水，3分钟后换成浴缸。这种三次交替不仅能提高男性的性能力，还能有效减轻疲劳。

然而，最好保持一定的室内温度，以防感冒。此外，热水不应该太热，以免烫伤皮肤。

戒烟酒

酒精和香烟一直被认为是健康杀手。然而，研究也证明，酒精可以减缓睾丸酮的产生，导致性腺激素紊乱，并导致性欲下降。香烟中的毒素还能抑制性功能，诱发勃起功能障碍。

壮阳不如强身健体。

应该注意定期体育锻炼和营养。慢跑和散步是适合中年人的活动。应该注意下半身的锻炼和性功能的升降。要点和现状。腰部和脚部。饮食应该多吃富含优质蛋白质、维生素E和微量元素锌的食物。有条件的人可以每天服用维生素E胶囊。只有健康的身体和良好的情绪才能保持良好的性功能。

腰

腰部锻炼的最佳动作是用力拉，这相对来说比较困难。你可以先用山羊站起来打基础。三个月后，你可以开始努力了。腰部是性肌肉最关键的部分，但是如果你没有为朋友们练习这部分，你必须小心。因为40岁的朋友大多患有腰肌劳损。如果情况严重，最简单的弯曲和站立练习可以先进行。锻炼的要点是:身体伸直，腰部收紧，臀部弯曲，身体在接近水平地面时停止，站起来，重复。腰部力量增强后，练习最有效的动作。

刺激腹股沟管

刺激腹股沟管也能极大地改善性功能。因古因姆是一种将血液输送到睾丸并连接神经的途径。因此，使腹股沟管的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是用两个手指分别按压生殖根的两侧，从上到下击打，刺激血液进入睾丸。每天按摩一次，每天晚上睡觉前在床上按摩一下自己。

从运动学的角度来看，男性核心的腹部、腰部和大腿肌肉统称为性肌肉。加强这些部位的锻炼将大大提高性生活质量。大腿肌肉群包括大腿前后肌肉和臀大肌。这三个部分可以通过蹲下练习的一个动作来训练。经过3个月的持续锻炼，性能力会大大提高。

(责任编辑:周婷)

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