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器质性心脏病的原因是什么？

器质性心脏病的发病机制

许多人认为他们可以通过多锻炼，少吃油腻的食物，戒烟戒酒来避免心脏病的困扰。事实上，这种练习是不完整的，因为仍然有一些日常生活中被忽视的细节也会谋杀你的心。

1.雾天在户外锻炼

雾天户外运动，空气污染最严重，会阻碍血液中氧气的供应，从而使血液更容易凝结。

2、陪别人抽烟

如果一个人每周三次暴露在别人散发的烟雾中30分钟，他患心脏病的风险比那些很少被动吸烟的人高26%。

3.把你的手机放在胸袋里

男人习惯于把手机放在夹克左侧的口袋里，靠近心脏。虽然没有直接证据证明手机辐射对心脏的影响，但最好不要把手机放在夹克左侧的口袋里，开机时最好远离身体。

4、职业优先，忽略减压

压力最大的冠心病患者死亡的可能性是压力最小的患者的三倍。因此，每天20分钟的冥想会减少你25%以上的焦虑和抑郁。

5、整天愁眉苦脸

哈佛大学的研究人员跟踪了150名健康男性10年，最终发现在实验开始时非常乐观的人患心脏病的可能性是那些更悲观的人的一半。

6.锻炼必须花很长时间。

任何有规律的体育活动都可以降低患心血管疾病的风险，即使每次只锻炼5到10分钟。

7、吃烧烤

高温烘烤的食物会产生一种叫做晚期糖化终产物的血液化合物，这会降低细胞弹性，增加患心脏病的风险。

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