伏羲之爱｜一个人怎样才能滋养他的肾脏，这样他才能在睡觉前做到这一点？……

导语

肾脏是人类的基础。如果一个男人患有肾虚，他的性能力就会下降。你知道如何在日常生活中滋养肾脏吗？

一个人怎样才能滋养他的肾脏，这样他才能在睡觉前做到这一点？

你的肾没事吧？这个问题对男人来说是一个巨大的打击！即使他们的肾脏不好，也会理直气壮地说很好，因为肾脏不好就等于承认他不能。然而，在别人面前勇敢是可能的，而且仍然需要对自己的身体有足够的了解。你的肾怎么样了？

一种保护人体肾脏的按摩方法

1.抬起脚跟跳跃

当提跟用他的五个脚趾、双腿并拢、肛门抬起、腹部闭合、肩膀下沉来支撑地面时，他建立了一个项目来竖立一个山脊，并在一百次会议中起了带头作用。身体在弹跳时放松下来，轻轻地咬牙切齿，先慢慢下降一半，然后轻轻地摇晃地面。提起脚跟可以拉动腰、背、腿的膀胱经、肾经，轻轻摇动地面，按摩五脏六腑。

2.按摩肾穴

双腿坐在床边，搓搓手，直到手掌发烫，将它们压在背部和腰部，上下按摩背部和腰部的肾穴，直到感觉发烫。早晚反复使用，每次约200次，补肾益气。

3.牢牢抓住

将拇指放在手掌中，指尖放在无名指(第四指)的根部，然后弯曲剩下的四个手指，用一点力紧紧握住拇指，就像抱着婴儿一样。紧握可以保持身体的生机和活力，平时散步、骑马、聊天、看电视时也可以紧握。

4.将脚浸泡在热水中

泡脚最合适的时间是每天晚上7-9点，这是肾经气血最弱的时候。泡脚按摩能改善全身血液循环，达到滋肾养肝的目的。木盆是浸泡脚的最佳容器。把你的脚泡在水里，不要太热。合适的温度约为40℃。足部浸泡时间不应太长，而是15-30分钟。

壮阳补肾食品

木瓜

木瓜富含维生素A，含有精氨酸。伟哥。它还含有这种成分，可以改善阴茎的血液供应。

富含锌的食物

锌促进睾丸激素的产生，使精子更加活跃，所以多吃富含锌的食物对治疗勃起非常有帮助。全谷物、牛排、羊肉、奶酪、鲑鱼、酸奶、鸡肉、花生和牛奶都是很好的锌补充剂。

杆

它能补脾胃、润肝肾、益筋骨，适用于脾胃虚弱、肝肾阴虚者。

菠菜

菠菜含有叶酸，这对性健康有益。菠菜也富含镁，镁有助于扩张会阴附近的血管。其他绿色蔬菜，如卷心菜和卷心菜，也含有更多的叶酸，并有相似的效果。

大蒜

研究表明，大蒜释放的少量硫化氢可以松弛血管，包括阴茎动脉。此外，大蒜含有大蒜素，可以促进阴茎的血液供应。(参考网站:中国养生网)

(责任编辑:彭志兴)

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