伏羲之爱｜经常喝绿茶可以保护牙齿。……

导语

牙齿对我们的身体非常重要，所以我们需要保护我们的牙齿。你知道吃什么可以保护我们的牙齿吗？

经常喝绿茶可以保护牙齿。

牙齿健康对我们来说非常重要。如果我们在生活中不积极保护牙齿健康，我们不仅会感到不舒服，还会影响我们的饮食。以下是吃什么食物来保护牙齿的答案。

你能吃什么来保护你的牙齿

1、宜饮用绿茶

绿茶富含牙齿所需的氟，氟是美白和固牙的重要物质，可以与牙齿中的磷灰石结合，起到抗酸防蛀的作用。这也是为什么大多数牙膏都含有氟。当然，适当饮用绿茶也能保持呼吸新鲜，时刻保持精神状态。

2.吃些葱、姜和大蒜

也许这是一个令人尴尬的建议。事实上，虽然吃了葱、姜和大蒜后口腔的味道有点浓，但这些食物含有强效杀菌物质，如生洋葱或大蒜，能有效杀死变异链球菌，变异链球菌是蛀牙的主要原因。此外，芥末和其他食物也有同样的杀菌和牙齿保护作用。

3、多吃粗纤维食品

韭菜和芹菜等粗纤维食品对美白牙齿同样有效。原因其实很简单:咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以摩擦牙齿，从而去除牙齿上残留的食物和牙齿表面生长的细菌，减少蛀牙。

4.吃富含维生素的食物

一些富含维生素的食物，如西红柿和菠菜，也能美白和保护牙齿。特别是对老年人来说，多吃维生素含量高的食物不仅可以美白牙齿，还可以改善因体内维生素C缺乏引起的牙齿松动、牙龈充血等牙龈疾病。

5、吃钙食品

钙是保持牙齿健康的必要物质，而乳制品和豆制品是富含钙的常见食物，如牛奶、奶酪等。奶酪不仅是钙的良好来源，还含有钙和磷酸盐，可以平衡口腔内的酸碱度，减少细菌生长的可能性，从而增加钙，减少蛀牙，强健牙齿。

伤害牙齿的坏习惯。

刷牙时用力漱口。

伦敦牙医菲尔&米多；斯托米尔博士说，吃东西时产生的酸和糖会暂时削弱珐琅质的保护作用。饭后立即刷牙更容易损坏牙釉质。建议饭后刷牙前至少等半小时，同时避免用力漱口，以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护作用。

用平板电脑

为了达到止痛的效果，许多人碾碎阿司匹林或直接咬在疼痛的牙齿上。然而，卡斯卡利尼博士说，这种止痛方法容易烧坏口腔中敏感的软组织。阿司匹林被推荐用来缓解牙痛。

怀孕期间不要注意口腔卫生

赫特福德郡牙科专家杰里米·米德多；希尔博士说，服用避孕药如黄体酮或怀孕会导致雌激素水平升高，这将增强牙龈组织对牙菌斑等局部刺激物的反应，导致或加重牙龈炎，并易于出血。养成良好的口腔卫生习惯可以减少口腔炎症。

牙齿被用作剪刀。

塔拉&米多，伦敦国王学院口腔外科教授；兰顿博士说，用牙齿代替剪刀、咬线头、撕开包装或啃指甲等。，很容易伤害门牙。(参考网站:33健康网)

(责任编辑:彭志兴)

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