伏羲之爱｜男性便秘的三种护理方法……

导语

便秘对男性非常有害，所以男性平时必须做好护理工作。你知道如何护理便秘的男人吗？

男性便秘的三种护理方法

对于便秘，尽管男性的发病率不如女性高，但由于便秘的普遍性质，男性也并非没有便秘的可能性。便秘影响范围很广，男女老幼，但发病率不同。对于便秘的男性来说，除了在没有医生帮助的情况下不购买药物之外，你还需要了解生活中的一些护理来缓解便秘的症状。那么，生活中应该如何照顾男性便秘患者，才能有效缓解便秘呢？

男性便秘患者的日常护理

1.运动疗法

鼓励病人尽他们所能，比如太极拳、体操、慢跑或散步。可以指导患者每晚睡前躺在床上进行腹部锻炼(深呼吸)15-30分钟。并能进行自我腹部按摩，按摩方法宜采用顺时针方向，从右侧到左侧，持续15 ~ 30分钟。

2、注意饮食

鼓励患者多吃富含纤维素的蔬菜和水果，如香蕉、梨和西瓜，以增加粪便量。他们也应该多喝水，少喝刺激性饮料，如浓茶和咖啡。病人可能被指示经常口服蜂蜜来缓解便秘。

3、养成良好习惯

患者应养成每天定时排便的习惯，以逐渐恢复或重建排便反射。对于那些早上或白天很忙的人，他们可以在晚上有规律地工作(通常早上更好)。

男性便秘的危害

导致肥胖

大便在肠道内没有及时消除，重复吸收会导致肥胖。

导致五脏中毒

慢性便秘，毒素在体内不断积聚，是一种体内五脏中毒的现象，它降低了五脏的功能，最终可能导致其他疾病。

肝脏损伤

便秘会损害我们的肝功能，粪便会在肠道中长时间积聚，有毒物质会重新被肝脏吸收，肝功能也会受到损害。

痔疮和肛裂

如果便秘长期得不到治疗，就会导致痔疮。痔疮也可能发展成肛裂，严重时需要手术。

导致脑中风

由于便秘，腹压因用力而增加，屏气排便引起的心血管疾病发作逐年增加，如心绞痛、心肌梗塞、中风等。

黄褐斑、痤疮

长痘和斑点不仅仅是女性的问题。男性朋友一旦便秘，可能会有各种皮肤状况。因此，一旦你便秘，你必须尽快解决。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:彭志兴)

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