伏羲之爱｜冬天，补肾需要“懒惰”才能有效。……

导语

冬季适合男性补肾，那么肾虚男性应该如何补肾呢？补肾的方法有哪些？

冬天，补肾需要“懒惰”才能有效。

随着气温急剧下降，人们开始穿上外套抵御寒风。一些手脚冰冷、呼吸微弱短促的男人已经开始想知道如何修补肾脏。的确，冬天是维修的好时机。只有在正确的时间做正确的事情，你才能事半功倍。

男人补肾的最大关键是学习。懒惰。

《黄帝内经》&中篇；简单的问题。藏象上的六个部分说:肾是主要的刺，它封闭了藏象的起源和本质。蛰意味着动物冬眠、躲藏和不吃东西。因此，如果你想滋养肾脏，你必须掌握这种懒惰的气质，减少能量消耗，保持生机和活力。保持西藏的真正意义在于身心稳定，不过度消费。

静坐是一种更简单的方式。

试着每天晚上静静地坐大约15分钟。如果你能交叉双腿，效果会更好。你可以试着交叉双腿，稍微抬高臀部，盘腿坐着，背部自然挺直，没有任何情感影响，不想做任何杂事，忘记你周围的一切，回到你最初的精神世界。因为盘腿坐着会使肾脏在水中膨胀，使气血集中在体内，尤其是自然直立坐着时，你会感到轻松愉快，气血充足。

摇动你自己来放松身心

长时间坐在办公室里很容易让人感觉很累。你可以试着站起来，双脚分开，齐肩站立，踮起脚尖，膝盖微微弯曲，双手紧握成无力的拳头，坚持背部肾俞的位置，反复摩擦，膝关节上下摇晃，直到腰部轻微发热停止。在不到五分钟的时间里，这种方法可以缓解疲劳，还可以鼓励肾气，使人杨琪起来。

脚尖的效果也很好。

抬起你的脚跟，直到你知道你的腿疼得抓不住为止。坐下来练习是可以的，但是站立的效果更好。晚上17: 00到19: 00效果最好，因为此时肾经最为发达，事半功倍。这种方法之所以奏效，是因为在寒冷的天气之后，人体肾脏将开始储存一定量的杨琪。这种方法不仅能帮助你保持肾经，还能为冬天储存能量。

不管滚动得多快

像动物一样滚动可以锻炼督脉和膀胱经，增强腰肾，增强抵抗力。你可以试着仰卧在床上，双腿弯曲，大腿和腿成直角，双脚紧紧地贴着床面。上半身慢慢地从一边移动到另一边，一个在左边，一个在右边，滚动至少8到10次，然后双手抱膝拱起背部，从一边到另一边滚动8到10次，然后用背部和臀部交替离开床，然后上下滚动4到6次。

许多人认为按摩和按摩太贵而不能补肾，而健身运动太累人，食疗和补肾需要太长时间来体验。然后尝试这些方法，它们简单易行，最适合你想偷懒的人。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:陈克佳)

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