伏羲之爱｜如何调节更年期危机……

导语

男性也有更年期。男性更年期不同于女性更年期，但他们都需要合理的调节。那么男人应该如何从更年期中恢复呢？

如何调节更年期危机

许多人认为女性只会得更年期综合征，因为更年期综合征也被称为围绝经期综合征。事实上，男性也有这种疾病，症状大致相同。更年期综合征是一种由多种原因、症状和因素引起的疾病，因此也被称为综合征。

男性更年期综合征的病因和发病机制

1.肾阴虚

如果出现肾阴不足或获得性肾阴损伤，请输入& ldquo七八个。一年中，肾精逐渐衰退，肾精不溶阴，肾阴越来越少。当身体不能自我调节，维持阴阳相对平衡时，就会出现以肾阴虚为主要特征的更年期综合征。如果肝肾同源，肾阴不足，肝阴无源，也可能出现肝肾阴虚、肝阳上亢的症状。肾精不足，精不生血，则阴虚血燥、肾阴不足、水不足、火易形成心肾不交证。

2.肾阳虚

肾阳由肾精转化而来，是人体内脏生理活动的动力源。如果身体阳虚，要& ldquo七八个。今年年初，肾精日衰，精不溶阳，肾阳逐渐丧失。当身体失去自我调节能力，不能保持相对平衡时，就会出现肾阳虚的更年期综合征。肾阳不足、命门火失、火不温土、脾不温养会导致脾肾阳不足。肾虚杨灿易导致中阳脾两虚不能正常发挥作用，进而导致津液停滞、痰瘀互结。肝肾同源，肾虚杨灿也导致肝气郁结、肝功能障碍、脾功能障碍，导致肝郁脾虚。

3.肾阴肾阳不足

如果肾气因精气不足而亏虚，则精气不足导致的肾功能衰竭在今后几年将会越来越严重。精气不足导致阴阳两虚，往往导致肾阴肾阳两虚，从而形成肾阴肾阳两虚的更年期综合征。

男性更年期饮食疗法调理配方:

1.肝肾阴虚

头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦、口干、多梦少睡、手脚发热、舌红、脉搏细数。

宣帝乌鸡汤:玄参9克，地黄15克，乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏，将玄参和生地放入鸡肚中，缝合牢固，加水，文火炖，调味，服用。

淮山早肉宝瘦肉:淮山30克，早肉20克，猪瘦肉100克，加水放入砂锅煮烂，吃肉喝汤。

2、脾肾阳虚型

头晕、腰痛、精神疲劳、水肿、夜尿症、舌淡、苔薄白、脉沉细等。

核桃莲粥:核桃仁20克、莲子18克、芡实18克和大米60克一起煮成粥，调味后食用。

枸杞羊肉汤:枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，洗净羊肉切成块，放入锅中炖熟，调味后食用。

3.心肾不相容

心悸心烦，情绪波动，偶尔喜忧参半，头晕耳鸣，健忘失眠，舌红脉细数。

桂圆百合粥:桂圆肉30克，百合30克，大枣6个，大米100克，冰糖适量。它们被煮成粥，早晚服用。

瘦肉荷花百合汤:瘦肉250克，莲子30克，百合30克。加水煮汤，调味，每天喝一次。

如何缓解男性更年期？

1.保持雌激素水平

因为更年期与雌激素水平有很大的关系，所以只要雌激素水平保持不变，更年期就可以得到缓解，体内的任何激素都是由蛋白质组成的，雌激素也是由蛋白质组成的。因此，想要推迟更年期的女性朋友必须补充足够的蛋白质，从而产生雌激素来维持雌激素水平，缓解内分泌失调，这样更年期就可以推迟，让你看起来更加紧致和年轻。

2.保持积极乐观的态度

一个头脑年轻的人会对生活充满希望，会积极做事。此外，年轻时，荷尔蒙水平会相对平衡，卵巢会慢慢老化。因此，积极乐观的心态也很重要。

3、饮食中应注意少油腻，多清淡

全身肥胖的女人容易衰老，而且，她也容易患各种疾病，各种丰富的疾病，体内毒素的增加必然会影响她的健康，所有这些都是由于过量摄入油脂造成的。所以，要年轻，少吃油。

4.戒烟戒酒，多吃水果和蔬菜。

多吃蔬菜、水果、牛奶、豆制品等富含维生素和蛋白质的食物，减少辛辣刺激、高脂肪和高碳水化合物的食物摄入。酒精和尼古丁的刺激会导致血压和精神的异常变化。你应该戒烟，少喝点酒、咖啡、茶等。

5.经常锻炼是有益的

经常锻炼可以促进血液循环，增强身体的耐热性，有助于增强适应和调节温度的能力，对减少身体的潮热等反应有明显的效果。

6、中医调理有讲究

中医认为潮热盗汗是由阴虚内热、虚阳上亢、津液潴留引起的。在治疗上，阴阳应通过补肾益气来调节。银耳、莲子等食品具有滋阴降火、补虚扶正的功效，与中药结合能起到更好的作用。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:陈克佳)

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