伏羲之爱｜俯卧睡觉，注意不育男性的保护能力。……

导语

一些导致男性不育的因素与他们自己的习惯密切相关。为了防止不孕，首先必须养成良好的生活习惯。

俯卧睡觉，注意不育男性的保护能力。

不孕症的大部分因素与患者自身的日常生活习惯有关。为此，专家表示，如果男性想要有效预防不孕，他们应该首先养成良好的生活习惯。那么，男性不育的坏习惯是什么？针对这个问题，下面的小编辑会给你一个简单的介绍，希望下面的小编辑介绍会对你有所帮助。

男性不育的坏习惯是什么？

1.高温

睾丸最怕高温，经常在高温环境中生活和工作会抑制精子的产生。例如，高温环境因素，如频繁的桑拿浴、紧身裤、长期使用电热毯、厨师、锅炉工人、炼铁工人、夏季户外作业等。对雄性播种能力有很大影响。

2.趴着睡

长时间俯卧会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲劳和虚弱以及注意力不集中。严重的病例也会影响正常的工作和生活。年轻人天生对阴茎刺激敏感，更不用说采取这种睡觉姿势了。此外，经常遗精的人应该小心，这种睡眠姿势会加重他们的病情。

3.电子产品

尽可能避免使用电脑和其他电器。专家指出，电器的电磁辐射大多是安全的。只要合理使用家用电器，它们对生殖健康的影响就很小。

4.吸烟

烟草中的有害成分可以通过血液循环进入生殖系统，并具有直接或间接的毒性作用。对父亲来说，吸烟不仅会影响妊娠成功率，还会严重影响受精卵和胚胎的质量。此外，大量长期吸烟更容易导致性功能障碍，并间接降低生育率。被动吸烟者危害更大。

5.环境污染

男人应该通过确保生活环境无污染来防止环境污染。环境污染是精子质量显著下降的主要原因之一。

男人应该如何保护他们的性能力？

1.体育锻炼:许多男性朋友知道做一些阴茎锻炼有助于治疗性功能。局部锻炼几乎没有效果。男性朋友应该加强整体体育锻炼，多锻炼。具体的体育项目取决于个人，但强度不应太高或太低。慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操和体操都是不错的选择。

2.稳定情绪(Stabilizing Emotion):性功能的发作与精神和情绪因素密切相关，如过度兴奋、紧张、抑郁、兴奋、焦虑、恐惧等，这些因素会导致性功能的发生。因此，男性朋友性交前的情绪是否正常对射精速度有很大影响。此外，性交范围过大和刺激强度增加都是导致快速射精(即性功能)的因素。

3.饮食调节:中国最原始和传统的治疗疾病的方法是饮食疗法。事实上，性功能也可以通过饮食来调节。调节性功能的方法有哪些？男性朋友可以多吃富含锌的壮阳固精食品。锌不仅能提高人体免疫力，而且是精液和性激素的重要组成部分。例如，韭菜、羊肉、动物肾、海鲜、鱼虾、海带等。

4.正确理解:许多男性朋友对性生活的无知也会导致性功能下降。因此，男性朋友应该加强他们对性生活的理解和对待。男性朋友平时可以修身养性，保持肾精。同时，他们还应注意性交卫生，戒除手淫习惯，对夫妻双方进行性教育，并理解性功能的含义。

多吃这些食物有助于提高性能力。

1.韭菜:也叫曹杨、懒人蔬菜、长寿韭菜、芦苇蔬菜等。不仅质嫩味鲜，而且营养丰富。除了蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素c、胡萝卜素外，它们还含有更多的膳食纤维，能够增强胃肠蠕动，有利于习惯性便秘，对预防肠癌具有重要意义。韭菜含有挥发油和含硫化合物，可增进食欲、杀菌和降血脂。韭菜仍然是一种传统中药，用& ldquo旭日东升草。的名字。韭菜具有固精壮阳、补肾、治疗带下、温腰膝等功效。适用于阳痿、遗精、多尿等患者。

2.紫菜:富含蛋白质、碘、维生素B、锌、铁、钙、磷等。它尝起来很咸。本品性质温，具有温肾固精、益气养心的功效，适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、糖尿病等。男人经常吃可以强身健体，增强体质和性功能。

3.荔枝:具有益气补血、填精填髓、生津生津、养胃、舒筋活络等功效。它不仅能强身健体，还能治疗肾虚、梦遗、健忘和失眠。经常食用荔枝可以提高人的性功能，对遗精、阳痿、早泄有辅助治疗作用。

4.枸杞子:具有滋补肝肾、明目养血润泽、美白养颜、强身健体、乌发的功效。它是一种改善男女性功能的良好保健药物。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、遗精、阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚咳嗽。枸杞具有增强免疫功能、促进细胞代谢、降低血液中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤虚弱等作用。经常服用枸杞可以延缓衰老，美容养颜，枸杞具有兴奋神经功能，改善性功能。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:陈克佳)

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