伏羲之爱｜男人经常按太溪穴补肾，效果很好。……

导语

补肾一直是男人非常关心的话题。的确，男人需要加强肾脏的维护。男人如何补肾？

男人经常按太溪穴补肾，效果很好。

每个人都想健康地生活，拥有强壮的身体。肾是自然的基础，强肾使身体强壮。因此，拥有健康的肾脏是维持人体各种功能正常运转的基础。对男人来说，肾脏的维护更为必要，它对人们的健康起着非常重要的作用。

男性按摩太溪穴可以补肾

肾脏控制精气的积聚。只有当肾脏中的精华充足时，人们的身心健康才能得到更好的维护。人体内的阴和杨琪都来自肾，所以肾也是人体活力的重要来源。

其中，太西穴是肾经上的一个重要穴位，也是汇集肾经元气的一个重要穴位。太西穴位于脚内踝后缘的凹部。太溪穴经常被按摩，但实际上它相当于补充肾脏的精华。

按摩太溪穴时，以穴位酸胀感为主，能有效产生良好的刺激。然而，按摩太溪穴时，几乎没有感觉，尤其是对周围已经虚弱的人。为了更好的达到补肾的效果，必须加大按摩太溪穴的力度，以产生良好的刺激。

此外，肾经最虚弱的阶段是每天下午5点左右。按摩太溪穴可以事半功倍。

你应该如何每天照顾自己？

1.太极拳经常被打。练习太极拳的最佳方式是清晨在空公园里，树下和水边。

2.每天自己按摩腰部:将手掌揉搓到手心发烫，然后放在腰部两侧。手掌对着皮肤上下按摩腰部，直到你觉得热为止。每天早上和晚上，每次大约200次。

3.每天搓脚底:搓完手掌后，用左手搓右脚底，用右手搓左脚底。早上擦一次脚底，晚上擦一次，每次300次。

4.每天做肛门收缩运动:放松全身，自然呼吸；呼气时，做肛门收缩，吸气时放松，重复大约30次。

男人补肾有什么好处？

1.黑木耳

中医一直认为黑木耳具有润强壮、清肺益气、补肾益精、安神止痛等功效。黑木耳也是治疗腰腿痛、肾虚气虚、痔疮出血、产后虚弱等症的常用处方药。

2.驴肉

俗话说:& ldquo天空中的龙肉和地上的驴肉。。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白低脂肪的肉。中医认为，驴肉具有补气养血、滋补肝肾的功效。

3.红枣

红枣含有蛋白质、糖、有机酸、维生素、磷、钙、铁等营养成分。中医认为红枣温香，具有补肾养胃的功效。

胆怯

鹌鹑肉不仅脆、嫩、好吃，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有许多必需氨基酸和无机盐。它具有补肾益气、强腰壮膝的功效，是一种极好的滋补品。

5.黑米

在五脏五行的关系中，黑对应肾，黑米口感滑爽甘甜，具有滋阴补肾、益气活血、温肝明目的功效，是补肾的佳品。

6.豇豆

豇豆是我们所说的长豆。除了健脾和胃之外，补肾是最重要的。李时珍曾称赞它能够& ldquo李钟毅气，补肾健胃，五脏，魏莹，生精-& rdquo；。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:陈克佳)

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