伏羲之爱｜男性厌食和面色不佳主要是由贫血和气虚引起的。……

导语

贫血是一种非常普遍的现象，每个人都可能有贫血症状，不仅仅局限于女性。那么男性贫血呢？

男性厌食和面色不佳主要是由贫血和气虚引起的。

贫血是一种非常常见的疾病，不仅在女性中，在男性中也是如此。男性贫血会导致厌食和恶心等症状。男性贫血的症状是什么？男人应该吃什么来补充血液？

男性贫血的症状是什么？

1、容易疲劳

如果体内氧气不足，人们在做了一点运动后很容易气喘吁吁，感到疲倦。此外，它还会给心脏带来很大的负担，可能导致心悸，甚至更严重的症状，如胸痛和呼吸困难。

2、早上不能起床

身体缺氧也会影响大脑。明明整夜都睡不着觉，感到头重脚轻，头晕目眩。

3、脸色苍白

缺乏含有红色色素的血红蛋白会导致血液颜色变浅。更多的是因为氧气不足，血液循环不畅，脸、眼睛、嘴唇和指甲的颜色会变白。

4.异常指甲

如果贫血非常严重，指甲会变薄，容易折断，甚至出现反装甲。这时，自我治疗不能使指甲恢复正常状态，治疗应该遵循医生的指导。

食欲不振、体内缺氧也会引起肠胃问题

最常见的是厌食、恶心、便秘、腹泻等病症。

贫血的男人应该吃六种食物

1.南瓜

如果你想补血，你不妨在日常生活中多吃南瓜，清代著名医生陈修园称赞南瓜为&ldquo。&rdquo，补血的好产品；该食品补血效果好。现代医学研究发现南瓜含有大量的植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸等。钴是维生素B12的重要成分之一，有助于血液中红细胞的正常运行。

南瓜也富含锌，锌直接影响成熟红细胞的功能。南瓜还含有丰富的铁，铁是制造血红蛋白的基本微量元素。这些是补血的原料。

2.葡萄

患有贫血的男性在日常生活中应该多吃葡萄，因为葡萄富含钙、磷、铁等营养，此外还有同样丰富的维生素和氨基酸，这对贫血和过度疲劳的患者来说是一种很好的补品。男性除了贫血还可以多吃葡萄，孕妇也可以吃葡萄来达到补血的目的，适量食用葡萄不仅有利于胎儿营养，还能使孕妇面色红润。

除了鲜葡萄的补血作用外，不吃鲜葡萄也能达到补血的效果，葡萄干的补血作用甚至比鲜葡萄更强。

3.甘蔗

面对吃什么补血最快的问题，甘蔗也是一个不错的选择。甘蔗含有大量微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等。其中，铁含量最丰富，高达每公斤9毫克，是水果中铁含量最高的。正因为如此，甘蔗具有如此强大的补血功效，甚至有补血水果的美称。

然而，中国中医指出，由于甘蔗的寒冷性质，脾胃虚弱的患者在日常生活中应尽量少吃甘蔗，并选择其他方式来补血。

酸甜适口，温性好，属脾肝经。功能:健脾养血，生津止渴，理气止痛。适用于虚寒引起的胃痛、腹痛、腹泻。气滞、胃痛、腹痛、呃逆。不要因热证、阴虚火旺而进食。

4.葡萄

酸甜适口，性质温和，属脾、肺、肾经。功能:益气补血，强筋骨，利尿。适用于血虚、脾虚、食少、脾虚湿盛型便秘。外感引起的表证(感冒)不宜食用。

5.花生

味道甘甜，性质温和，属肺经和脾经。功能:补血、化瘀、止咳、呕吐。适用于血瘀、胃痛、血虚、便秘、恶心呕吐。湿证、气滞证和腹泻不宜食用。不适合和哈密瓜一起吃。

6.鱿鱼(乌贼)

咸味，性平，归肝肾经。功效:养血滋阴。适用于胃病呕血、肠积血、消化道出血引起的贫血。(参考网站:在线家庭医生)

(责任编辑:陈克佳)

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