伏羲之爱｜男性前列腺的维护:放松、饮水和洗澡……

导语

前列腺是男性的重要器官，但许多男性经常忽略它的存在。男性如何保持前列腺健康？

男性前列腺的维护:放松、饮水和洗澡

前列腺疾病会影响性功能、生育能力和不育。导致慢性肾炎甚至尿毒症。前列腺炎，如果不及时治疗，会导致一系列疾病，如前列腺增生。许多人不知道男性前列腺的维护。

男人如何保护前列腺

排尿更多

这对男性和女性来说都是同样的原则，也是肾脏保健的好方法。

多喝水

多喝水，你会排尿更多。高浓度的尿液会对前列腺造成更多刺激，所以多喝水来稀释尿液的浓度。

多么放松

生活压力可能会增加前列腺增大的机会。临床证据表明，当生活压力降低时，前列腺症状通常会减轻。

正常的性生活

临床上，每周三次或更多的规律性行为可以缓解前列腺疾病，让前列腺行空的最佳方式是规律性行为。许多中年夫妇通常性生活缓慢，这对前列腺保健非常不利。

洗个热水澡

洗个热水澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，从而缓解症状。

远离咖啡因、辛辣食物和酒精。

虽然上述三种刺激性食物对男性的影响因人而异，但为了健康，最好远离它们。

多吃这些食物。

螺母

坚果富含硒，硒是一种有益于前列腺健康的微量元素。一盎司坚果(约28克)含硒量是每日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果和其他富硒食品可以降低患前列腺癌的风险。

花椰菜

西兰花含有大量抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，可以降低前列腺癌的风险。

南瓜籽

南瓜籽油可以防止前列腺细胞增殖。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和ω3脂肪酸，可以降低前列腺癌的风险。南瓜籽中的锌也有益于前列腺健康。

蘑菇

研究发现β是蘑菇之一。葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。麦角硫氨基酸(ERT)，一种富含香菇的强抗氧化剂，可以保护人体细胞，预防包括前列腺癌在内的各种癌症。

石榴

研究发现石榴提取物可以减缓前列腺癌细胞的生成，加速癌细胞的自我破坏。其他研究发现石榴能有效抑制前列腺肿瘤。

鲑鱼

富含ω-3脂肪酸的深海脂肪鱼如鲑鱼可以防止前列腺癌的发展。研究发现每周至少吃一次鲑鱼可以降低晚期前列腺癌的风险。

番茄

番茄富含番茄红素，这是一种强抗氧化剂，有利于改善前列腺健康。研究发现，每天吃一份西红柿可以防止前列腺癌引起的脱氧核糖核酸损伤。

绿茶

许多研究发现绿茶中的抗氧化剂儿茶素可以增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶也可以降低前列腺癌的风险。(参考网站:寻求医疗建议)

(责任编辑:陈克佳)

七种会伤害男性精子的饮料。 导语 在现代社会，越来越多的男性生活不规律，随着时间的推移，这导致了男性精子的问题，越来越多的男性因无精子症而不育。这都是因为男性日常饮酒会影响精子。男人喝什么饮料

中年男人有遗精吗 导语 遗精是男科常见疾病之一。男性遗精的原因有很多。如何处理遗精过多？什么对男性遗精有好处？让我们看看。 中年男人有遗精吗 为什么男人会遗精 遗精指的是精液不会因性交而

男人发怒时吃什么对他们有好处 导语 我们通常所说的内热是人体阴阳失调后的内热综合症。那么，当你的肝脏燃烧时，吃什么对你有好处呢？让我们看看。 男人发怒时吃什么对他们有好处 肝火旺的时候吃什么好？ 一

男人比女人矮的五个原因 导语 男性的预期寿命通常比女性短。许多男人想知道为什么。是什么导致男人寿命更短？让我们互相了解。 男人比女人矮的五个原因 为什么男人比女人矮？这不能仅仅从医学的角度来

男人如何预防癌症？从这些方面出发 导语 没有人想患癌症，但是很少有人认真采取预防措施。那么，男性如何更好地预防癌症呢？让我们看看。 男人如何预防癌症？从这些方面出发 癌症可以说是现代人的公敌。癌症就像

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事