伏羲之爱｜男性精子质量下降的五大原因如何提高精子质量……

导语

在一个男人分娩之前，他应该更加注意他的精子质量。只有当精子质量好的时候，他才能生出一个健康可爱的婴儿。男人精子质量下降的原因是什么？如何提高精子质量？

男性精子质量下降的五大原因如何提高精子质量

精子既勇敢又脆弱。蝌蚪。。说他们勇敢意味着当男人和女人怀孕时，他们将通过测试，并最终能够与卵子结合。说它们是脆弱的，因为如果你不小心，它们中的一些会变得脆弱。但是在他能够征服之前，他已经死了。开始了。那么，男性精子质量下降的原因是什么？男性如何提交精子质量？

男性精子质量下降的原因

1.酒精和烟草

吸烟损害脱氧核糖核酸并加速精子突变。饮酒还会降低精子数量、精子浓度和正常精子数量的百分比。

2.紧身裤

研究发现，穿紧身裤120天甚至可以导致男性精子数量100%减少。这是因为紧身裤会导致睾丸过热，这会影响精子。如果你换上宽松的裤子73天，精子数量可以恢复。

2.太胖了

如果体重指数(BMI)超过25(超重)，精子数量将减少22%，精子的浓度和活力也会显著降低。体重指数超过35(肥胖)会增加精子数量减少19倍的风险。

4.防晒霜

研究发现防晒油中的一些化学物质可以减少33%的精子数量。因此，男人在准备生孩子时最好不要使用防晒霜。

5.全氟化合物

全氟化合物通常用于家庭用品，如不粘锅涂层和外卖包装纸。研究发现，全氟化碳可以减少精子和正常健康精子的总数，增加不孕的风险。

如何提高男性精子质量

1.吃富含维生素的食物

多吃含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和其他成分的食物。这些成分是提供精子的原料，可以增强精子活力，保护副性腺的抗感染能力，维持精子的整个代谢过程。它们是不可或缺的重要物质。富含这些成分的食物包括动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、花椰菜、南瓜、土豆、雪利红、卷心菜、大蒜、大枣和新鲜水果。

2.吃富含锌的食物

吃富含锌、硒和其他微量元素的食物可以促进精子的产生和成熟，最重要的是，可以保证精子的质量。锌在男性睾丸、附睾和前列腺中含量丰富。精浆中的锌主要由前列腺分泌，大部分锌与蛋白质结合，参与正常的生殖功能。

3.吃富含高蛋白的食物

蛋白质也是精子生产中非常重要的物质。富含蛋白质的食物包括瘦肉、狗肉、鸡蛋、麻雀肉、鱼虾、螃蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、豆制品等。此外，还有山药、鳗鱼、海参、蟹黄、黑鱼、乌贼、章鱼、肌腱等。不仅含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。

4、吃性激素食物

男人除了补充精华素外，不应该忘记增强性功能。含有性激素的食物可以在生活中正常食用，精子也可以得到补充。鸡肝、鸡蛋、鸡头盔等富含性激素和合成激素的胆固醇和卵磷脂能促进精原细胞的分裂和成熟，有利于精子发生。

(责任编辑:周婷)

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