伏羲之爱｜适度饮酒有什么好处？饮酒时必须知道的四种方法……

导语

喝一点酒可以愉悦心情，还能带来许多养生功效。男人喝适量的酒有很多好处。喝酒时还应该注意什么？

适度饮酒有什么好处？饮酒时必须知道的四种方法

男人生活中最不可缺少的东西是酒。对男人来说，喝酒既是一种乐趣，也是一种与其他人交流的方式。男人需要喝酒来活跃工作、晚宴或朋友晚宴的气氛，这样每个人都能很快熟悉它。现在喝酒已经逐渐成为男人的一种生活方式。

虽然男人喜欢喝酒，但他们也很担心。随着健康意识的提高，每个人都意识到饮酒的一些缺点。因此，许多男人准备戒酒。事实上，喝少量的酒对我们的身体无害，但是可以带来很多好处。你想知道喝酒的好处吗？

1.喝酒可以抗衰老。葡萄酒和红酒含有花青素，花青素具有很好的抗氧化作用，能消除体内自由基，延缓身体皮肤衰老，具有一定的抗衰老作用。

2.饮酒可以促进血液循环和散寒。身体虚弱且缺血的男性在冬天更害怕寒冷。饮酒可以保暖散寒，疏通经络，有助于预防感冒。

3.降温解渴。夏天，喝啤酒很热，可以降温、止渴、止汗。喝啤酒也有利尿的作用，并从体内排出有害物质。

4、增加食欲。夏天，许多人没有食欲或者肠胃消化不良。喝啤酒可以帮助消化，增加食欲和减少脂肪。肥胖的男人可以适当地喝啤酒。

5、帮助睡眠。酒精有镇静作用。当难以入睡时，喝几口酒可以帮助男人入睡，这对失眠的男人有一定的影响。

6.心血管疾病的预防。适量的酒可以促进血液循环，使血液循环更多，减少血管闭塞疾病的发生，降低有害胆固醇，降低冠心病的发病率。

为了娱乐而喝一点酒也对健康有重要意义。然而，过量饮酒会带来更多的负面影响。如果你想健康饮酒，你必须首先学会如何饮酒，以及饮酒时要学会哪些方法。

1.多喝点红酒。

许多年轻人经常喝啤酒，这是令人耳目一新的饮料，但从健康的角度来看，葡萄酒有更好的养生效果。研究发现，经常喝红酒的男性患心脏病的风险降低了50%。因此，选择喝哪种酒也很重要。你应该多喝点红酒。

2、饮酒注意事项

据说少量的酒精更健康，那么适量多少呢？成年男性每天的饮酒量应该少于60克。一杯白酒左右，一两瓶啤酒，红酒虽然有营养，但也不能喝太多，最好一天喝2-3杯。

3、中午前不应饮酒

早上起床时不要喝酒。喝酒的最佳时间是下午。早晨，胃分泌的酒精分解酶分泌较少，这使得更容易吸收酒精，从而增加血液中酒精的浓度，增加肝脏的毒性，并对身体器官造成更大的损害。

4、零食和饮料的好选择

许多男人喜欢用烧烤或腌制的食物喝酒。这种食物含有大量色素和亚硝胺，它们与酒精反应，不仅损害肝脏，还损害口腔和食管粘膜，甚至诱发癌症。与新鲜蔬菜一起饮用，碱性蔬菜可以中和酸，减轻肝脏负担，多吃水果也可以降低酒精毒性，防止酒精性肝炎等疾病的发生。

喜欢喝酒的男人应该更多地了解葡萄酒。为了自己和他人的健康，他们应该多喝点酒。少量葡萄酒有益健康。这些饮酒方法应该学会。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:周婷)

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