伏羲之爱｜男性养胃的九大禁忌是哪些食物容易伤胃……

导语

现在年轻人有很多肠胃问题，尤其是男性上班族，所以如果他们想填饱肚子，男人应该注意哪些禁忌？哪种食物伤胃应该少吃？

男性养胃的九大禁忌是哪些食物容易伤胃

胃是人类非常重要的一部分，应该受到人们的高度保护，尤其是那些饮食不规律、社交频繁的男人。那么，男性的养胃方法是什么？养胃的追求应该注意男性养胃的禁忌，男孩的注意事项应该牢记在心。

养胃要注意9个禁忌。

1、避免过度疲劳

无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会导致胃肠供血不足、分泌功能障碍、胃酸过多和粘液减少，造成粘膜损伤。

2、避免精神压力

当一个人紧张、烦躁、愤怒时，他的不良情绪会通过大脑皮层扩散到边缘系统，影响自主神经系统，直接导致胃肠功能障碍，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，引起胃血管收缩、幽门痉挛、放电空障碍，损害胃粘膜保护层，造成自我消化和溃疡形成。

3.避免过量饮酒

酒精本身会直接损伤胃粘膜。酒精还会导致肝硬化和慢性胰腺炎，进而加重胃部损伤。

4、避免饥饿和不平等

饥饿时，胃中的胃酸和蛋白酶不被食物中和，浓度高，容易引起粘膜自消化。吃得太多，吃得太多容易损害胃的自我保护机制。胃壁过度扩张和长时间的食物停留会导致胃损伤。

5、避免吃不干净的东西

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一。溃疡患者中细菌检出率高达70% ~ 90%，溃疡治愈后细菌消失。溃疡患者可以通过与餐具、牙科器械和接吻的密切接触而被感染。不干净的食物也是感染的原因之一。

6、避免晚餐吃得太饱

有些人倾向于把食物和营养集中在晚餐上，或者喜欢吃深夜或睡前吃的食物。这样做不仅会导致错误的睡眠和肥胖，而且还会通过刺激胃粘膜产生过多的胃酸分泌来诱导溃疡的形成。

7、避免吞咽

食物进入胃，储存，磨碎和消化，在排入肠道之前将食物变成乳糜。如果咀嚼不好，食物粗糙，会增加胃的负担，延长停留时间，并造成胃粘膜损伤。此外，慢慢咀嚼和吞咽可以增加唾液分泌，减少胃酸和胆汁分泌，有利于保护胃。

8、避免喝咖啡浓茶

咖啡和浓茶都是中枢兴奋剂，可通过反射引起胃粘膜缺血，破坏胃粘膜的保护功能，促进溃疡。

9、避免药物滥用

有三种主要类型的药物容易损伤胃粘膜:第一，乙酰水杨酸，如阿司匹林；第二，非甾体抗炎药，如丁烯醇、吲哚美辛、布洛芬等。第三，皮质类固醇和其他激素类药物。因此，应尽可能避免使用这些药物。如有必要，应控制剂量和疗程，最好是饭后。

警惕八种食物对胃的伤害

1、汽水和果汁

这两种饮料含有大量果糖。大约30%的成年人不能很好地吸收果糖，这导致肠胃不适。

2.铸造

薄荷放松食道括约肌，增加泛酸的机会。小心任何含有薄荷的东西，如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

3.咖啡

咖啡刺激胃，导致它分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。尤其是有胃溃疡和胃灼热症状的人应该少喝咖啡。少喝含咖啡因的饮料。

4.花椰菜

西兰花尤其富含可溶性膳食纤维。这种纤维只能在大肠中分解并产生大量气体。与此同时，西兰花也含有类似于豆类的产气糖。

5.番茄

西红柿是高酸性的，可以刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多西红柿会导致泛酸、胃灼热等症状。西红柿番茄酱也是如此。

6.乳制品

乳糖不耐受的人在摄入乳制品后会导致胃部不适。你可以选择酸奶、硬奶酪或低乳糖牛奶。

7.油腻食物

高脂肪食物，如油炸食品，增加泛酸和肠易激综合征的几率。因为高脂肪食物难以消化，身体会自动分泌更多胃酸。同样，暴饮暴食也会刺激胃酸分泌过多。

8.冷饮

过量的冷饮会使胃温度过低，影响胃酸分泌和消化酶的作用。因此，最好在用餐时喝一些热饮，如茶和热柠檬水。冷饮最好在两餐之间供应。

男性胃食疗小药方

姜枣饮:

生姜5片，红枣10片，炒水代替茶。胡椒姜粥:在1克胡椒粉中加入50克大米或小米煮粥。适用于胃寒突然疼痛、重感冒疼痛、口淡无味、呕吐清水的患者。

鸡莱三:

鸡内金3g，莱菔子6g，炒熟研磨成粉，用温开水冲服3次。适用于胃痛、腹胀、厌食、恶心、呕吐和呕吐后疼痛减轻的患者。

藕粉:

马蹄粉15g或15g。适用于胃热、钝痛、口干舌燥、大便干燥以及手、足、心热。

鲫鱼胡椒姜汤:

500克鲫鱼，洗净切片，加水煮沸，加入豆豉、胡椒、干姜、陈皮、空腹部食用。吃不下，虚弱，肚子饱，头发冷，文茜·Xi按下，冷肢冷尤为合适。

陈佛印:

陈皮10g、佛手10g加水煎煮，150毫升混合均匀，分三次服用。适用于胃胀痛、腰背痛、轻度嗳气痛和重度愤怒痛的患者。

萝卜粥:

将莱菔子(莱菔子)翻炒，磨成粉末，与米饭一起煮成粥。腹胀是不可取的，适合口腔有酸味的患者。

结论:养胃与日常生活习惯有很大关系，尤其是对男性来说，在社交活动中不要忘记养胃。还必须有正确的养胃方法。所以，让我们学习上面列出的男性保健禁忌。(参考网站:医学网络男性)

(责任编辑:周婷)

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