伏羲之爱｜性功能减退吃什么有助于性功能……

导语

通过性功能减肥的男人会非常担心并且丢面子。你能吃什么食物来提高男人的性能力？饮食建议是什么？

性功能减退吃什么有助于性功能

男人都想拥有健康的身体，只想要好的生育能力，身体调理非常重要。如何保持性功能可以提高男性生育能力？让我们从饮食的角度来看调节男性生育能力的能力。

性功能饮食提示:

(1)摄入足够的优质蛋白质。

蛋白质含有人类活动所需的多种氨基酸。它们参与人体组织细胞的组成，包括性器官和生殖细胞。精氨酸是精子发生的重要配方，具有改善性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冷冻豆腐，富含精氨酸。优质蛋白的来源主要是动物蛋白，如家禽、蛋、鱼、肉和豆类蛋白。

(2)应注意酶的补充。

酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体新陈代谢，有益健康。如果身体缺乏酶，可能会出现机能减退，包括性功能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各种食物中。烹饪食物时，要注意温度不要太高，时间也不要太长。烹饪方法，如油炸、烘烤和油炸，可以用来防止酶被破坏。

(3)提供适量的脂肪。

近年来，随着人们健康意识的提高，大多数成年男性担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖、心脏病等。，所以很多人对脂肪产生了恐惧并成为素食者，但从保持性功能的角度来看，他们应该适当摄入一定量的脂肪。因为人体内的性激素主要是从脂肪中的胆固醇转化而来，长期素食者会影响性激素的分泌，这不利于性功能的维持。

此外，脂肪含有精子产生所需的一些必需脂肪酸，如缺乏，这不仅影响精子的产生，还会导致性欲下降。适当摄入脂肪也有助于吸收脂溶性维生素，如维生素A和维生素E。肉、鱼和禽蛋含有更多胆固醇。适当的摄入有利于性激素的合成，尤其是动物的内脏器官本身含有性激素。因此，应该选择适当的消费。

(4)注意补充与性功能相关的维生素和微量元素。

现代医学研究表明，人体锌缺乏会导致精子数量减少，异常精子数量增加，性功能和生殖功能下降，甚至不育。动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、土豆和红糖富含锌。维生素A和维生素E都具有延缓衰老和性功能下降的作用，对精子发生和提高精子活性有很好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甘薯、干辣椒和西红柿含有维生素A，而玉米胚芽、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、小麦胚芽和燕麦片含有维生素E..维生素C在维持性功能方面也起着积极的作用。

富含维生素C的食物包括鲜枣、山楂、猕猴桃和各种蔬菜水果。此外，以下食物具有较好的强精壮阳作用，可选择性食用。贝类，如鲍鱼、章鱼、蛤蜊、牡蛎、蛤、海螺、海扇等。富含氨基酸，是有效的强化食品。滑溜的水产品也有强烈的效果，如鳗鱼、鳗鱼、泥鳅等。(参考网站:中国养生网)

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(责任编辑:周婷)

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