伏羲之爱｜中年男性按摩保健方法……

导语

中年男子的身体状况越来越差，许多人都有各种不良症状。那么中年男性如何在医疗保健方面做得好呢？按摩和保健的方法是什么？

中年男性按摩保健方法

当男性朋友到了中年，他们的身体机能会有一定程度的改变。如果他们此时不做好保健工作，会对男性朋友的健康产生很大影响。那么中年男性应该如何进行保健呢？让我们为中年男性介绍一些按摩和保健方法。

1.搓脚的心法

练习:每天晚上用热水洗脚后，采取坐姿，弯曲膝盖，抬起一条腿放在另一条腿上，每次用手摩擦脚底5-10分钟。交换你的腿，交替摩擦它们。

功效:能激活肾经气，预防高血压和动脉硬化。

2、强心法

练习:你可以互相按拇指，也可以把你的手按在桌子的一角，然后按老龚(在你的手掌里，在第二和第三掌骨之间，在你的拳头的中间指尖)来自由地控制时间。

功效:具有强心功能。

3.壮腰强肾

方法:双手放在腰部，上身微微前倾，慢慢左右扭动腰部，逐渐加快速度。建议你的腰部发烧。每天早晚都这样做。

功效:具有保护肾功能的作用。

4.牙科保健法

方法:小便或排尿时，闭上嘴屏住呼吸。

功效:长期坚持可以保护牙齿，使牙齿牢固不易脱落。

5、按摩小腹的方法

方法:每天晚上睡觉前，将右手放在腹部(人体脐下3英寸)顺时针方向揉捏36次，然后逆时针方向揉捏36次。

功效:帮助消化，增强脾胃。

6、推广睡眠方法

方法:每晚睡前半个小时，先搓热手掌，然后将手掌贴在脸颊上，将双手中指从项英(鼻子两侧约1cm处)向上推至发际线，通过尖刺(眼睛内角)、天门(从眉毛中间到前发际线成一直线)穴位回到起点， 同子(在眼睛的外角)，然后通过两侧的耳穴(在头部一侧的耳朵前面和耳珠上方的略微前开口凹陷处)回到起点。 这个按摩重复30-40次。

功效:治疗神经衰弱，促进睡眠。

按摩时应注意适度用力，不要用力过大。

以上按摩方法都是有效的保健方法，可以帮助中年男性朋友。你不妨每天试一试。它们会有很好的效果。

(责任编辑:周婷)

中年男人有遗精吗 导语 遗精是男科常见疾病之一。男性遗精的原因有很多。如何处理遗精过多？什么对男性遗精有好处？让我们看看。 中年男人有遗精吗 为什么男人会遗精 遗精指的是精液不会因性交而

男人比女人矮的五个原因 导语 男性的预期寿命通常比女性短。许多男人想知道为什么。是什么导致男人寿命更短？让我们互相了解。 男人比女人矮的五个原因 为什么男人比女人矮？这不能仅仅从医学的角度来

七种会伤害男性精子的饮料。 导语 在现代社会，越来越多的男性生活不规律，随着时间的推移，这导致了男性精子的问题，越来越多的男性因无精子症而不育。这都是因为男性日常饮酒会影响精子。男人喝什么饮料

男人如何预防癌症？从这些方面出发 导语 没有人想患癌症，但是很少有人认真采取预防措施。那么，男性如何更好地预防癌症呢？让我们看看。 男人如何预防癌症？从这些方面出发 癌症可以说是现代人的公敌。癌症就像

男人发怒时吃什么对他们有好处 导语 我们通常所说的内热是人体阴阳失调后的内热综合症。那么，当你的肝脏燃烧时，吃什么对你有好处呢？让我们看看。 男人发怒时吃什么对他们有好处 肝火旺的时候吃什么好？ 一

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事