伏羲之爱｜白领注重养胃的三个时间点，这比胃药更有效。……

导语

白领有很大的工作压力，不规律的饮食，并且容易胃疼。胃部健康非常重要。男性白领怎样才能填饱肚子？白领工人有什么饮食建议来滋养他们的胃？

白领注重养胃的三个时间点，这比胃药更有效。

快节奏的生活让许多上班族和白领吃不规律的饭菜。胃部不适是对身体的警告。如果他们长时间不吃东西或突然暴饮暴食，只会让胃更受伤。

白领需要注意胃部护理的三个时间点

1、早餐省不得

许多白领以早上没有时间等为借口，省略了早餐。然而，经过漫长的一夜，晚餐的食物已经完全消化了。早上，胃会分泌胃液来迎接食物的到来。如果此时不吃东西，胃酸会腐蚀胃粘膜。从长远来看，会出现胃痛和胃酸等症状。因此，建议不要保存早餐，也建议吃热的食物来暖胃。

2.午餐不油腻

午餐应尽量选择低脂肪、高蛋白、低纤维的食物，烹饪方法以蒸、炖为宜。太油腻的食物或高脂肪的食物无疑会增加白领已经虚弱的胃，使消化更加困难，甚至诱发胃病和胃溃疡。

3.晚餐已经七分钟了。

一般来说，人们晚上活动较少，能耗也较低。如果你晚餐吃得太饱，你会增加肠胃的负担，食物长时间不能消化，甚至可能影响你的睡眠质量。因此，吃饭时要小心不要吃得太饱。全7是最好的条件。

白领推荐食疗养胃饮食:

1.糯米江米红枣粥

糯米和糯米香甜无毒，能进入脾胃。具有温脾胃、补中益气、通便的功效。枣树。主要知己恶，安在脾，助十二经。平胃气，通窍九窍，益气降液，身体虚寒，惊恐，四肢沉重，各种药物都有使用。长期使用轻体可以延长寿命。&rdquo。粥是用两种药食同源的材料制成的，经常食用，对胃寒有效。

2、糖姜片、糖姜水

糖姜片是超市出售的成品，价格不高。这比自己做容易。你可以直接买零食。糖姜水是将生姜切片，加入红糖一起煮。胃又冷又痛时趁热喝是有效的。

3.姜枣豆

红枣1000克，黑豆1000克，生姜500克(切片)，洗净后，放入锅中，加入冷水煮沸。烹饪后，将其放入容器中备用。每顿饭，放五六个枣、几片姜和一撮黑豆在一个盘子里，放在锅的内热上，边吃边吃，连续吃几个月后就会痊愈。

4、茴香肉汤

备料:八角10g、肉桂5g、陈皮6g、草果6g、生姜2片、狗肉250g、酱油适量、大蒜4片。制作:将金边瑞香、陈皮、桂皮、草果、生姜洗净；用木槌粉碎茴香、肉桂和草果；剥大蒜头；将狗肉洗净，切成小块，放在三脚架上用热油油炸，去除羊肉的味道。将所有原料放入锅中，加水，用武火煮沸，然后用文火煮，直到狗肉成熟腐烂。喝汤，吃狗肉。

(责任编辑:周婷)

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