伏羲之爱｜七大症状预示更年期……

导语

更年期是一个非常特殊的生理阶段，有许多身体衰退的症状。绝经后男人可以吃什么食物来恢复健康？有什么样的食疗？

七大症状预示更年期

我们经常说我们应该注意女性的更年期。事实上，男性也有更年期。更年期通常发生在45至60岁之间，近年来它变得越来越年轻和广泛。更年期导致的男性症状是什么？男性应该如何积极应对更年期的到来？

专家提醒，30岁以后，男性体内的男性激素开始逐渐下降，平均每年下降1% ~ 2%，达到90岁左右，总下降30% ~ 50%。换句话说，男性更年期从30岁开始就被埋葬了。诅咒。它只是在45岁左右才开始发生，60岁以后发病率很高。

七种症状预示更年期

1、生殖器官老化

进入更年期后，生殖器官也会出现明显的老化现象，这是由性腺功能逐渐衰退引起的。它也是影响老年人性格、情绪和思维的最重要环节。如果他们不以健康的思想面对它，就会导致“更年期综合症”的出现。

2.性生活质量差

雄激素水平降低会导致性欲降低、性活动减少、勃起僵硬度降低等。可以多吃能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等。，并注意性不应过度，以免感到疲倦。

3.泌尿系统症状

许多更年期男性出现尿频、尿急、排尿困难、夜尿等症状，与雄激素失衡引起的前列腺增生有关。有必要治疗前列腺增生，注意清淡饮食、戒烟、限制饮酒和少吃辛辣食物。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。也可能有类似的症状，需要医生进行鉴定。

4.虚弱的精神

更年期男性通常敏感、易怒和易怒。感到沮丧、不安或恐惧、孤独；做事缺乏信心。美国心理协会建议更年期男性不要自责，要和家人或值得信任的朋友交谈，并参加能给他们成就感的活动。如果你对你通常感兴趣的东西不感兴趣，你应该考虑抑郁的可能性，去精神病诊所。

5.心血管功能不稳定

更年期男性血管弹性退化、动脉硬化等问题层出不穷，容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。呼吸困难和手脚麻木等症状也很容易发生。改善心血管功能的食品，如桑椹、龙眼、红枣、山药、核桃等。，可以适度服用。如果经常出现气短、胸闷和气短，最好预防更年期疾病，如动脉硬化和高血压。

6.内分泌失调

男性更年期雄激素减少导致内分泌紊乱，表现为记忆力减退、疲劳、头晕、心悸和不适。可以多休息，减压，定时进食，坚持体育锻炼。如果双侧甲状腺肿、突眼和眼睛凝视等症状仍未缓解，则应怀疑甲状腺机能亢进的可能性。

7.皮肤松弛和瘙痒

更年期男性的皮肤变得松弛，肌肉不如年轻时强壮，这与中年男性吃得多、活动少和代谢紊乱有关。更多富含碘和不饱和脂肪酸的海鲜，如海带和紫菜，可以被摄入，以促进新陈代谢，保护皮肤和防止这个年龄的皮肤瘙痒。

为了保持更年期健康，男性可以选择一些调理食物。

1、在日常生活中，首先，你应该吃一些能改善和增强性腺功能的食物，因为性腺功能改善后，它可以从根本上缓解男性更年期的各种症状。能够改善和增强性腺功能的食物包括虾、羊肉、羊肾、麻雀、韭菜、核桃等。

2.其次，你应该吃更多有助于改善神经和心血管功能的食物。这些食物有助于镇静，滋养心脏，缓解神经和心血管疾病的症状。如人参枣米、珍贵的桑葚蜜糊和核桃仁粥，这些食品对治疗头痛、头晕、疲劳、呼吸困难、手脚冰冷麻木有很好的效果。

3.在日常饮食中要特别注意饮食平衡，适量吃一些新鲜蔬菜和粗粮，并且要有丰富的水果。如果饮食条件不好，男性荷尔蒙或睾酮和其他药物可以用来治疗。

4、更年期饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅会增加肿瘤的发病率，还会促进动脉粥样硬化和高血压的发生和发展

5.更年期饮食也应限于刺激性较大的食物，因为人们在更年期时更被动，更容易兴奋和烦躁。吃太多刺激性食物会加重更年期症状。

男性更年期饮食处方推荐

荷花粥

莲子、百合和粳米各30克一起煮粥，早晚各一次。适用于心悸、失眠、心悸、健忘、四肢无力、皮肤粗糙的患者。

枸杞猪肉丝冬笋

枸杞、冬笋各30克，瘦肉10克，猪油、盐、酱油、淀粉各适量。往锅里加入猪油加热。加入猪肉丝和竹笋丝，翻炒至熟。加入其他配料，上菜。一天一次。适用于头晕、心烦、易怒、肤色黝黑、手脚发热。

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(责任编辑:周婷)

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