伏羲之爱｜男性预防肾虚的五大举措……
导语
男性肾虚令人伤脑筋。肾虚对男人有很多伤害。你想用什么方法治疗肾虚？你吃哪种补肾菜？
男性预防肾虚的五大举措
肾虚是男人最大的敌人，它经常威胁男性朋友的健康和能力。那么，男性朋友如何预防肾虚呢？
男人有预防肾虚的独特技能。
1.每天擦脚底
双手搓完手掌后，用左手搓右心，用右手搓左心，早上一次，晚上一次，每次300次。
2、每天做肛门收缩运动
放松，自然呼吸。呼气时，做肛门收缩，吸气时放松，重复大约30次。
3.每天按摩腰部
将两只手搓在一起，直到手心发烫，然后放在腰部两侧。手掌对着皮肤上下按摩腰部，直到你觉得热。每天早上和晚上，每次大约200次。
4、每天打太极
练习太极拳的最佳方式是清晨在空公园里，树下和水边。
5、每天做一套简单的体操(如果你有时间，你可以连续做几次)
(1)两腿平行，脚距与肩宽相同，眼睛正前方，双臂自然下垂，双手贴在裤缝上，手指自然张开。抬起脚跟，深呼吸9次。
(2)用脚跟落地，吸气，屈膝，慢慢蹲下，双手逐渐向后转，虎口至脚踝；当手靠近地面时，用一点力把它握成拳头(意思是抓住某物)并吸入足够的空气。
(3)屏住呼吸，慢慢站起来，垂下双手，慢慢握紧拳头。
(4)呼气，立正，向外扭动手臂，向前移动拳头，用肘部从两侧挤压软肋，用力抬起身体和脚跟，抬起肛门，呼吸。
晚上9点浸泡双脚是保护肾脏的最好方法。
中医认为，脚底是每条经络的起点和终点的交汇点，有60多个穴位和反射区与人体的内脏和器官相连，分别对应于人体的内脏和六腑。泡脚可以疏通经络，改善血液循环。大多数人都知道泡脚是好的，但是很多人不知道泡脚在不同的时期起着稍微不同的作用。如果你想保护你的肾脏，你最好在晚上9点左右浸泡你的脚，效果最好。
选择这段时间补肾的原因是这是肾经气血虚弱的时期。这时，浸泡双脚会在体热增加后扩张体内血管，这有利于促进血液循环，从而促进体内血液循环。与此同时，一整天紧张的神经和一整天疲劳的肾脏可以完全放松，并通过此时浸泡双脚来充分调节，人们会感到舒适。
男人经常吃三种补肾的菜
&ldquo。春药。洋葱。在一些国家和地区，葱被认为是爱和性的化身。例如，在非洲的巴尔干半岛，一些种族的年轻男女结婚时必须有青葱。首先，他们希望这对新人健康快乐。其次，他们希望新郎更有男子气概。大葱富含多种营养成分，能够松弛血管，促进血液循环，对心血管疾病非常有益。现代医学研究表明，葱中的各种维生素能保证人体激素的正常分泌，并能有效刺激性欲，因此& ldquo壮阳滋阴。。对于男人来说，他们应该每周吃三次葱或韭菜，它们可以用来烹饪、凉菜和调味。
&ldquo。蔬菜伟哥。韭菜。韭菜具有温中降气、补肾壮阳等功效。在增强能量的同时，对男性勃起功能障碍、早泄等也有很好的治疗效果。因此，它在古代医学书籍中被称为&ldquo。壮阳药。，现代人也给了它& ldquo蔬菜伟哥。年度桂冠。
韭菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、丰富的胡萝卜素和维生素C，以及钙、磷和铁等矿物质。对男人来说，韭菜炒虾或韭菜炒鸡蛋简单易做。春药。，应该多吃点。应该注意的是韭菜不容易消化，一次不能吃太多。心烦意乱、颧骨发红、口干舌燥、不想喝水、舌头发红、涂层少、容易盗汗的人应该少吃，容易过敏的人不应该吃。
&ldquo。蔬菜皇后。洋葱。罗马医生用洋葱作为开胃菜，而印度人用洋葱作为开胃菜。性激素。。现代医学还发现洋葱具有消炎、抑菌、利尿、止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇和降血压的多种功能，是目前已知的唯一一种含有前列腺素的植物，可以保护前列腺。它不仅享受& ldquo蔬菜皇后。它也是一种极好的春药。例如，俄罗斯男人一天不能吃三顿饭，没有洋葱。
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(责任编辑:周婷)
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