伏羲之爱｜男人能快速改善性功能的原因就是因为这个。……

导语

至于肛提肌运动，我相信每个人都听说过。它可以作为预防和治疗肛门疾病的辅助手段。很少想象，事实上，男性可以通过每天做更多提肛运动来有效快速地改善他们的性功能。男性如何快速改善性功能？什么运动可以改善男性的性功能？

男人能快速改善性功能的原因就是因为这个。

虽然肛提肌运动可以帮助治疗一些肛门疾病，如痔疮和肛裂，但也可以帮助男性治疗前列腺疾病，女性收紧阴道以提高性生活质量。但是，有必要掌握如何做提纲练习，否则是不正确的，适得其反。下面的小系列将教你如何正确地进行肛提肌练习，如果你想学习，你不妨看看。

男人非常关心他们的性能力，因为他们的性生活质量取决于他们的性能力。因此，性能力低的人需要提高，性能力强的人不应该自满。随着年龄的增长，他们身体和器官的功能肯定会下降。因此，不管你的性能力有多强或多弱，如果你想维持高质量的性生活，男人必须锻炼他们的性能力。

男性如何快速改善性功能

虽然肛提肌运动可以帮助治疗一些肛门疾病，如痔疮和肛裂，但也可以帮助男性治疗前列腺疾病，女性收紧阴道，提高性生活质量。

纠正肛提肌运动:肛提肌运动主要利用肛提肌的过程增加局部肌肉活动，从而改善局部静脉血液循环，减少静脉淤滞和静脉曲张。膝盖略微弯曲，双手的手指相对放在腹部前面。眼睛微微闭上，呼吸得到调节，身体安静，所有部位从头到脚依次放松。然后腹气沿督脉向上引至上腹。同时，当气到达会阴时，轻微抬起肛门收缩膀胱，膀胱缓慢移动七次。当口腔中有液体时，肛门会被提起，使膀胱收缩成三个小开口。然后，意识关闭，呼吸停止在腹部，呼吸平衡，身体安静，过了一会儿，身体关闭，眼睛慢慢睁开，双手半紧握，身体从尾骨顶端两侧

肛提肌运动可以躺着、站着或坐着进行。收紧肛提肌5秒钟，然后慢慢放松10秒钟。连续做15-20次，每天3次。不要做得太频繁，这样肛提肌将不能排尿，而不是训练太多。

肛提肌锻炼的益处

肛提肌运动简单易行，不需要很长时间，但效果显著。对男性来说，能产生类似按摩前列腺的效果，能促进会阴静脉血回流，减少前列腺充血和炎症，对预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助，对男性性功能也有改善作用。

现代医学认为肛提肌可以预防和治疗痔疮，具有促进痔疮康复的作用。肛提肌可以改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，防止肛门松弛，通过使肛门周围的肌肉和软组织松弛(肛门外括约肌、肛提肌和其他肌肉群的收缩和松弛可以触发内括约肌的收缩和松弛)来增强肛门括约肌的功能和肛门直肠的抗病能力。医学期刊上有报道称肛提肌治疗早期内痔可以取得更好的效果。

肛提运动是预防和治疗肛门疾病，促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的较好方法。在肛提运动过程中，间接肌肉收缩起着重要作用。泵&rdquo。功能，改善骨盆血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩力。患有肛裂的患者主要是由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，这使得肛裂难以愈合。相反，如果肛门括约肌太松，对痔疮和直肠粘膜的支持不足，就会导致痔疮脱垂和脱肛。肛门疾病手术后，肛门括约肌经常受到不同程度的损伤。此时有效的肛门功能锻炼可以改善局部血液循环，减少痔静脉的充血和扩张，增强肛门直肠的局部抗病能力，促进伤口愈合，从而避免和减少肛门疾病的复发。对于直肠前突患者，肛提肌是一种基本的保健和治疗方法。提起肛门可改善肛门括约肌的收缩力，并能在很大程度上缓解直肠前突的症状。

(责任编辑:林玉光)

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