伏羲之爱｜立秋吃什么水果来滋养和保护肝脏……

导语

秋天开始后，天气变得干燥了。此时，应特别注意保护肝脏和滋养脾肺。那么，立秋吃什么水果来滋养和保护肝脏呢？让我们看看。

立秋吃什么水果来滋养和保护肝脏

秋天开始吃什么水果来滋养和保护肝脏？

1.柚子:

柚子性质酸冷，具有消肿、化痰、止咳、健胃、消食、消肿止痛的功效。适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多、哮喘等。柚子以富含维生素C而闻名，对心血管疾病和肥胖患者有益。葡萄柚中含有的大多数有机酸是柠檬酸，具有消除人体疲劳的作用。

2.山楂:

山楂酸甜适口，具有祛瘀散结、化痰解毒、活血提神、清胃醒脑、防暑开胃等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病有显著疗效。

3.柠檬:

柠檬味道很酸，具有生津止渴、消暑安胎的作用。柠檬酸是以各种水果中含有的最多有机酸命名的。高血压和心肌梗死患者经常饮用柠檬饮料，这对改善症状大有裨益。

4.苹果:

苹果中药认为苹果具有生津润肺、除烦开胃、醒酒等功能。对于消化不良和气塞，可榨汁服用。根据现代医学，苹果也可以预防和消除疲劳。苹果中的钾可以与体内过量的钠结合，并将其排出体外。当吃太多盐时，你可以吃苹果来帮助消除它，所以吃苹果或喝苹果汁对高血压患者有益。

5.葡萄:

葡萄口味酸甜，新鲜食物酸甜，促进生津止渴，增进食欲，促进消化。然而，脾胃虚弱的人不应该多吃，多吃会让人腹泻。

6.杨桃:

杨桃性质甜、酸、滑，其果实能生津止渴。如果你在秋天患风热咳嗽，你可以洗杨桃并新鲜食用。如果尿液又热又涩，使用2-3个新鲜杨桃果实，清洗并切碎，捣碎成汁，每天用温水煮两次。对于喉咙痛，清洗新鲜杨桃，生吃，一天2-3次，一次1-2次。然而，本品多吃会损害胃，尤其是对那些通常患有脾胃虚寒的人。

第二，初秋后如何饮食和保持健康？

秋天开始后，虽然白天和晚上的温差变大了，但白天仍然很热，有时夏季的炎热甚至更具威胁性。因此，夏季防暑降温应该继续进行，不能忽视。有三种措施:

首先，清热解暑的食物不能马上从餐桌上拿走。一般来说，这种饮食可以防止中暑，收敛汗水和补液，还可以增加食欲。因此，喝绿豆汤，或者吃莲子粥和薄荷粥是非常有益的。多吃新鲜水果和蔬菜，不仅能满足人体营养需求，还能通过排汗补充流失的钾。

第二，寒冷的饮食应该减少。经过一次夏龙后，人们的身体消耗非常大，特别是对一些老年人来说，他们大多脾胃虚弱。因此，在选择食物时，不要太冷太凉，比如西瓜和梨，它们的性别和味道又冷又凉。多吃可能会伤脾胃，所以少吃点。

第三，应加强饮食营养。你不能仅仅为了清热解暑而让你的饮食过于清淡。事实上，肉在初秋时可以正常食用。鸭肉、泥鳅、鱼、瘦肉和海鲜等食物不仅可以清热解暑，还能滋补身体，食用安全。

读完上面的介绍后，立秋现在吃什么水果来滋养和保护肝脏？这些水果润燥养肝。你不妨在秋季开始时多吃点。

(责任编辑:王绍华)

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