伏羲之爱｜男人怎么能轻易远离脂肪肝……

导语

脂肪肝是一种极其有害的肝病。它经常发生在男人身上。脂肪肝的主要原因是饮食和生活习惯。可以做些什么来帮助男性远离脂肪肝？

男人怎么能轻易远离脂肪肝

脂肪肝是指由于各种原因导致肝细胞脂肪过度积聚而引起的病理变化。脂肪肝严重威胁着中国人的健康，已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。它已被认为是隐性肝硬化的常见原因。男性容易患脂肪肝，所以男性朋友应该远离脂肪肝，并采取以下措施:

饮食控制:饮食结构合理，肉菜搭配。对于营养不良的人来说，营养应该增加，卡路里应该增加。饮酒者必须完全戒酒。燕麦、玉米、海带、紫菜、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘蔗、胡萝卜、山楂、木耳和冬瓜都有降血脂作用。少摄入动物内脏、脂肪和其他高脂肪食物。蒸、炖、炖和炖是最好的烹饪方法，而不是油炸、油炸和油炸。

第二，运动:运动可以消耗体力，促进脂肪代谢，这是减肥和控制体重最有效的方法，也有利于脂肪肝的治疗。然而，值得注意的是，体重不容易直线下降。如果你在一个月内体重下降超过5公斤，这个速度显然太快了，这会加速脂肪组织进入肝脏，反而会加重脂肪肝。

第三，合理用药:常用中药包括何首乌、泽泻、丹参、山楂、柴胡等具有降脂作用的药物。对于胆固醇高的人，可以使用他汀类药物。维生素E和维生素B可以保护肝细胞，防止脂肪堆积。然而，柴胡、单宁、血脂康、脂必妥等中药具有一定的降血脂和治疗脂肪肝的作用，且毒性较小。

此外，推荐两种远离脂肪肝的食物。

山楂大麦粥

原料:山楂25克，薏苡仁50克。

方法:薏苡仁和山楂按2: 1的比例煮沸。山楂不仅能刺激食欲，还能帮助肠胃消化和去除体内脂肪。山楂米饭美味可口，不会增加脂肪。功效:坚持服用1-2个月可以消除体内积累的多余脂肪。山楂也可以用来泡茶。山楂茶新鲜自然，酸甜可口。

当归芦荟茶

原料:决明子30克，当归15克，芦荟30克，少量茶叶。

练习:先用水浸泡，然后将上述四种成分加水煎煮，煮沸后再煎煮20-30分钟，每天饮用两次。功效:治疗脂肪肝，还能有效改善营养过剩状况，增强体质。

(责任编辑:黄志玮)

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