伏羲之爱｜男人预防手脚冰凉的七种方法……

导语

冬天，许多男人手脚冰凉。手脚冰凉有许多原因。男人如何防止手脚冰凉？

男人预防手脚冰凉的七种方法

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这里有七个男人应该记住的建议。

1、按时吃饭

不要偏爱食物，也不要减肥太多，让身体储存适量的脂肪，这有助于保持体温。如果你事先知道今天工作繁忙，不能按时吃饭，你可以准备一些饼干、面包或人参茶，在适当的时候补充热量。

2.服用中药

中医有治疗手脚冰凉的固定药方，如十全大补汤、八珍汤、四物汤和理中汤。这些中药通常适合虚寒体质的人。然而，最好请中国医生开药方。

3.运动

早上早起，做些运动来加速血液循环和新陈代谢。它将整天充满活力，不容易着凉。简单的爬楼梯和原地跳跃都有助于加强体温调节。

4.保温

美丽与现状；冷冻。人们不想要它。应该特别注意保持腿部和脚部温暖。如果下肢保暖良好，全身都会感到温暖。不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得浸泡你的脚。脚热的时候更容易睡着。

5.规定饮食

更多维生素e补充剂；多吃含烟酸的食物和维生素，它们能扩张外周血管；多吃一些温暖的食物，如坚果和胡萝卜，避免生冷食物、冰制品或冷饮。吃辛辣的食物，如辣椒、胡椒和芥末可以促进血液循环。

6.沐浴

在热水中加入生姜或洋甘菊、肉桂、迷迭香和其他精油以及辣椒沐浴剂，可以促进血液循环，温暖身体。

7、按摩阳池穴可以暖身

阳池这个名字的意思是储存太阳的热量。阳池穴位于人手背的手腕上，位于手背之间的骨关节处。寻找它的方法是首先向上倾斜手背。手腕上会有几处褶皱。按压靠近手背一侧的折痕，会在中间找到一个压痛点。这一点就是阳池穴。阳池穴是控制全身血液循环和激素分泌的重要穴位。只要刺激这个穴位，血液循环就能迅速畅通，身体就能变暖。

阳池穴的刺激应缓慢、长时间、低强度地进行。最好两只手一起使用。首先，用一只手的中指按压阳池穴，然后用另一只手的中指按压阳池穴。这种姿势可以在没有他人帮助的情况下自然地将中指的力量传递到阳池洞。手脚冰凉的女性一般不会担心冬天的到来，只要她们坚持刺激阳池穴。

此外，揉捏涌泉穴、劳宫穴、气冲穴和攻肾俞穴都有一定的作用。

(责任编辑:王绍华)

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