伏羲之爱｜统计9种男性补肾益肾食品……

导语

肾脏是人体最重要的器官之一。肾虚是困扰男性健康的主要疾病。男人吃什么食物来滋养肾脏和肾脏？

统计9种男性补肾益肾食品

男性九大补肾益肾食品

番茄

英国最近的一项研究发现，每周吃西红柿三次以上可以预防呼吸道疾病，保护两肺免受细菌感染。然而，番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量成反比，也就是说，不加糖的番茄越多，番茄红素的含量就越高。

深海鱼类

德国专家发表了一组实验，证明坚持每天吃50克鱼可以降低40%的心脏病发病率，尤其是吃深海鱼类。鱼中含有的不饱和脂肪酸通常被称为。好脂肪。，它们可以作为天然抗凝血剂的助手，可以降低血压，抑制心肌兴奋性，降低心率，从而保护心脏。

黑豆

自古以来，黑豆就被称为& ldquo肾谷；，而从外面看黑豆，你会发现它的形状与人类肾脏相似。它们不仅口感香甜爽滑，而且具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者。

辣椒

辣椒素是红辣椒的关键成分，有助于分解体内的垃圾(尤其是血液)。因此，红辣椒是肾脏健康的理想食物。

蛋白

保护肾脏需要低蛋白质和低磷饮食，但也应该补充足够的蛋白质。蛋清含有多种健康蛋白质，比其他来源的蛋白质含磷更少。

花椰菜

除了富含维生素、矿物质、叶绿素和β；& mdash西兰花除了胡萝卜素和其他基本营养成分外，还富含吲哚、硫氰酸盐等有益成分，有助于清除体内毒素，从而减轻肾脏负担。吃花椰菜最简单的方法是煮花椰菜，然后加入胡椒和盐。

脑袋

卷心菜富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等。总维生素含量比番茄高3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于消除体内的自由基。接受透析的肾病患者最好多吃凉拌卷心菜。

鱼

鱼类(尤其是深海鱼类)富含ω-3脂肪酸，能够抗炎和保护肾脏。鱼也是高质量蛋白质的重要来源。

果汁

果汁或蔬菜汁具有分解和清除体内垃圾的作用。水果和蔬菜汁含有许多植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰竭。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

(责任编辑:王绍华)

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