伏羲之爱｜第六步:看看你的肾脏是否有缺陷……

导语

许多人不注意个人卫生，严重影响女性的肾功能，导致肾虚。然而，许多人不知道他们是否有肾虚。专家提醒你，肾虚会在生活中表现出来。肾虚的表现是什么？如何补肾？

第六步:看看你的肾脏是否有缺陷

肾虚在日常生活中的表现:

1.性冷淡。肾虚首先表现为性冷淡，男性肾虚会导致阳痿，女性肾虚也会表现为性冷淡。

记忆衰退，昨天发生的事，今天记不清楚了。

3.月经不调和烦躁不安。肾虚会导致体内激素分泌失衡，导致月经不调。

4.当我早上起床时，我发现我的头发掉得很厉害。

5、晚上总是睡不着，即使睡着了，也总是做梦。

6、面容憔悴，早上起床后经常眼圈发黑，皮肤松弛干燥。

简而言之，专家提醒你，女性应该保护自己的肾脏。如果你有4个以上的症状，那么你应该小心你的肾脏。

夏季饮食与肾脏保护策略；

夏天有各种各样的瓜果蔬菜，它们的颜色、香气和味道让人胃口大开。但是，慢性肾病患者不应该多吃，以免增加肾脏负担。在酷热下，一些肾病患者更喜欢冰淇淋或冰镇饮料来解渴。偶尔做一次是可以的，但是如果病人对感冒很贪婪，那对他的身体不好。如果急性肠炎是由于对感冒的贪婪而发生的，这种疾病将会重复或加重，所以冷饮的使用应该小心。也不要吃酸的、腐烂的酶或隔夜不洁的食物，以免肠胃疾病和影响恢复。因此，肾病患者应以温和、易于消化、清淡营养的食谱为主，并多吃藕粉、莲子粥、荷叶粥、红豆粥等。

远离肾病的五个步骤:

(1)多喝水

每天至少喝2到3升白开水，因为多喝水和多小便有助于稀释体内和肾脏中积累的毒素，并对肾脏有保护作用。

(2)不要随意服用止痛药

根据研究，许多肾病患者都有肾病问题，主要是由于肾脏中存在止痛药造成的。

(3)低盐食物的摄入

盐会使血液浓缩，进一步加剧肾脏的功能。

(4)多项运动

控制血压、体重和血糖来减轻肾脏负担。

(5)定期体检

(责任编辑:王绍华)

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