伏羲之爱｜颈椎病是亚健康的罪魁祸首之一，并非所有的颈椎病都适合按摩和按摩。……

导语

如果你长时间低头看手机，在电脑前工作，你很容易患颈椎病。如果我患有颈椎病，我该怎么办？我能按摩一下吗？

颈椎病是亚健康的罪魁祸首之一，并非所有的颈椎病都适合按摩和按摩。

近年来，颈椎病患者的数量逐渐增加。许多病人等到疾病真正到来时才会后悔。为什么我们不更加注意脊椎疾病的预防呢？那么，金猪病的具体症状是什么？跟随边肖，我们将对颈椎病的症状有一个很好的了解，以便我们能尽快做好防治工作。

颈椎病是亚健康的罪魁祸首

许多人认为颈椎病只在颈部僵硬疼痛时才被考虑，但颈椎病远非想象的那么简单。专家称，颈椎病引起40多种相关疾病，占各种慢性病的80%以上。由于症状复杂多样，人们往往将其与多种疾病混淆，从而导致误诊或漏诊。因此，专家建议，在出现以下症状和未知情况时，应检查颈椎，以消除颈椎病的可能性。

1.血压不稳定、心悸、胸闷、气短、呃逆、心律失常、心房颤动等心脑血管疾病和慢性疾病的五大分支。

2.头痛、眩晕、耳鸣、视力模糊、记忆力差、反应迟钝等。

3.手麻木、肩膀疼痛、抓地力不稳、走路腿软等。

并非所有颈椎病患者都适合按摩

在日常生活中，颈椎病是一种非常有害的疾病。患有颈椎病后，不仅会给患者带来巨大的痛苦和折磨，还会影响患者的生活和工作。此外，颈椎病也是患者健康的主要杀手。因此，患者必须注意颈椎病的危险。颈椎病怎么样？我应该选择按摩吗？

目前，95%以上的颈椎病患者接受保守治疗，不到5%的患者接受手术治疗。然而，应该提醒的是，普通的保守治疗如按摩并不适用于所有患者。

按摩是治疗颈椎病的常用方法。然而，并不是每个人都适合用按摩来治疗颈椎病。专家表示，对于脊髓型颈椎病和食管型颈椎病，按摩不能达到治疗的目的，相反，如果手法太重，还会加重原有症状。

特别是对于脊髓型颈椎病患者，由于各种原因，颈椎管直径变小，脊髓受压。椎管内脊髓的缓冲间隙减小。操作不当会使脊髓受到短暂而严重的冲击，导致患者立即瘫痪。这种情况在临床上时有发生，会严重导致患者终身高位截瘫。对于食道型颈椎病，按摩不能缓解食道压迫。因此，如果你患有颈椎病，在决定是否进行按摩治疗以防止不良后果之前，你必须先确定颈椎病的类型。

如何缓解颈椎病

1.拉伸方法

坐在椅子上，上身直立，双手自然放在大腿上(原始状态)。头部向前和向下伸展，回到原始状态，然后向后倾斜到最大伸展范围，回到原始状态，然后分别向左和向右伸展。每次拉伸持续15-90秒，所有四个方向都完成成一组，只需要3-5组。注意:动作要轻柔缓慢，不要太用力，同时身体要稳定。不要左右摇摆。

2.旋转方法

坐在上身直立、颈部直立的椅子上(原始状态)。慢慢向右转动你的头，同时看着你右肩的后侧，均匀呼吸，慢慢恢复到原来的状态。坚持15-90秒，换另一边，重复3-5次。

3.环绕法

坐在椅子上，上身直立，颈部直立，双手自然放在大腿上(原始状态)。慢慢吸气抬起肩膀，抬起它，看起来像耸耸肩。呼气慢慢地从肩部前后落下，并回到原来的状态。连续12-15次，向相反方向移动。慢慢吸气，抬起肩膀，呼气，从后向前绕着肩膀落下。连续12-15次，可以充分放松颈部肌肉，促进血液循环。

4.按摩方法

坐在上身直立、颈部直立的椅子上(原始状态)。抬起单侧手臂，用四个手指向相反方向轻轻按摩肩部(即斜方肌位于颈椎和肩部的最高位置，容易疼痛)，并连续20次坚持相反方向。

5.热敷法

敷热毛巾5-10分钟，加强血液循环，确保颈椎血液循环顺畅。冬天戴围巾，夏天不要吹冷空。

教你四种预防颈椎病的方法

第一步是换枕头。

从长期使用的警察枕头、药枕、玉石枕头和茶枕到现代磁性枕头和颈椎修复枕头，枕头革命每天都在进行。小枕头真的这么重要吗？

是的，枕头不仅与睡眠质量有关。对于颈椎病患者或颈椎健康受到威胁的人来说，一个好的枕头意味着需要减轻疼痛、持续受伤甚至康复。

枕头的选择应遵循三个原则:柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。

第二步是改变坐姿。

每天使用电脑需要很长时间。下班后我必须乘公共汽车或开车。有一天。坐下。颈椎病需要很长时间。坐下。出来了。

树立正确的坐姿可以将颈椎病的发病率降低至少40%。

树立正确的姿势可以用一句话来概括:头微微倾斜，胸部挺起，自然放松。

第三，局部功能锻炼非常重要

颈椎问题之所以复杂，很大程度上是因为它的症状复发了。为了保证颈椎的持续健康，关键是提高颈部的抗压能力和韧性。因此，有必要对颈部和肩部进行一些局部功能锻炼，如& ldquo颈椎锻炼&现状；、ldquo。颈椎瑜伽。等等。

第四，少用电脑，多锻炼。

在颈椎病的治疗中，医生经常强调。物理疗法。什么是& ldquo物理疗法。通俗地说，体育。颈椎的局部功能锻炼也属于物理疗法的范畴，但人体的每一部分都有着内在的密切联系，并不偏离整体的局部健康。因此，全身锻炼对颈椎病的康复和治疗会更加有效。适用于颈椎病患者，打羽毛球、游泳等。，不仅锻炼全身，而且很有针对性。

(责任编辑:苏交荣)

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