伏羲之爱｜男人想要长寿的十种方法……

导语

据统计，世界上男性的平均预期寿命为77岁，其中7岁将用于严重或慢性疾病，而男性的癌症发病率比女性高70%。男人怎么能活得更久？以下是让男人长寿的10种方法。

男人想要长寿的十种方法

方法1:拦截心脏病

少吃肉:可以降低29%的风险。

尤其是牛排，是损坏动脉血管内壁的罪魁祸首。

方法2:爱护肝脏

少喝啤酒:可以减少85%的危险。

如果十年来你每天喝750毫升啤酒，那么你的肝脏肯定已经被疾病摧毁了。在一个酗酒的夏天，你的肝脏需要12个月来自我修复。

第三种方法:绕过肺癌

向巴西人学习吃坚果可以降低48%的风险。

我们指的是他们的坚果，不是他们的头发。坚果富含硒，硒是癌症的克星。那么你能吃多少才能有超人肺呢？一天只需要三颗坚果。

方法4:避免自杀

重组河流和山脉可以将危险降低200%。

加拿大的研究人员发现，离婚男性的自杀率是单身男性的两倍。注意积极的事情。无论如何，所有的困难都会消失。

方法5:保护前列腺

喝点红酒:它可以减少50%的危险。

每周喝4-8杯红酒可以将患前列腺癌的风险降低一半。红葡萄皮富含白藜芦醇，可以抑制癌细胞。

方法6:清洁肾脏并保持湿润~

可以减少80%的危险。

根据英国肾脏研究中心的一项研究，如果你每天至少喝2000毫升的水，你患肾脏疾病的几率将减少80%。吃点蜂蜜:它可以减少18%的危险。根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵抗心脏病，还可以将血液中的糖含量降低6%，以预防糖尿病。

方法7:避免交通事故

减肥:可以降低40%的风险。

根据美国公路安全保险协会的一项调查，你越胖，离方向盘越近，受伤的风险就越大。

方法8:护理结肠

徒步旅行:它可以减少28%的危险。

根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在体内停留太久。良好的消化会让你的呼吸更容易、更顺畅，你的体形也会变得更完美。

方法9:拒绝冲程

一杯橙汁可以降低28%的风险。

芬兰研究人员发现，男性每天饮用500毫升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管损伤，因为橙汁富含抗氧化维生素C。此外，菠菜含有大量叶酸，这也可以降低1/3的中风几率。多走路:可以减少50%的危险。如果你一周坚持5天，每天散步30到60分钟可以将中风的风险降低一半。

方法10:保护肺

切勿吸烟+1个猕猴桃:可降低36%的风险。(柽柳桃是猕猴桃)

每天摄入120毫克维生素C或吃猕猴桃可以将空气污染造成的肺损伤减少一半。维生素E:可以降低16%的风险。美国研究人员发现，从植物种子中获得的维生素E可以防止肺部疾病的发展。从核桃、核桃或芝麻种子中提取的一微克(百万分之一克)维生素E可以抑制致病因素。所以，咀嚼更多的种子！

(责任编辑:王绍华)

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