伏羲之爱｜气虚需要滋养十大滋补食品……

导语

气虚是由先天不足、次日脾胃不和、年老体弱等引起的。虽然我们无法弥补先天不足，后天脾胃却不和谐。我们可以通过吸收一些营养来补充气。中医推荐10种补气的食物。

气虚需要滋养十大滋补食品

土豆补充胃气:

土豆也被称为& ldquo因为它们对人体有很多好处。地下水果。。马铃薯具有显著的健胃益气功能，还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容抗衰老的功效。马铃薯富含钾、钙、铁、镁等必需微量元素。土豆在世界上很受欢迎，这与其丰富的营养价值有关。

山药益肾益气:

人与现状。不朽的食物。。《本草纲目》说:& ldquo山药益肾益气，健脾和胃，止泻止痢，化痰生津，滋润皮毛。&rdquo。山药能补益肺、脾、肾，适用于各种体质的人。它既不热也不干，而且有温和的性别和味道。吃完后，你就不用担心腹胀、便秘等。

蘑菇补充气血:

蘑菇是。四大山珍。第一，有& ldquo植物皇后。、ldquo。素食的肉。这是个好名字。它能调节气血不足和频繁疲劳。根据《本草纲目》:蘑菇有益肠胃，祛痰理气。&rdquo。

韭菜补中气:

健康韭菜味道辛辣，能补血；成熟韭菜味甜，能补中益气，益肝化瘀。经常吃煮熟的韭菜可以滋补肝肾，强健腰膝，帮助杨琪。可见韭菜具有壮阳益气的作用。因此，韭菜还有一个别名，叫做& ldquo旭日东升草。。韭菜益气壮阳，宜与根同煎。

小米补充脾胃:

小米饭进入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的功能，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为产后妇女的滋补食品。研究表明小米中维生素B1和无机盐的含量明显高于大米。小米粥煮好后，静置一段时间，最上层的粥凝结成一层膜，称为& ldquo粥油。具有保护胃粘膜和防治胃十二指肠溃疡的作用。

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