伏羲之爱｜健脾养胃十种食品……

导语

胃是人体的重要器官之一。养胃有很多方法。这里有十种健脾养胃的食物。

健脾养胃十种食品

1.菠菜

面对吃什么来养胃的问题，菠菜也可以适量食用。中医指出菠菜具有润燥、养肝、益肠胃、通便的功效。日常生活中适量食用菠菜可以促进胃和胰腺的分泌，从而促进消化。此外，菠菜还含有极其丰富的纤维素，可以帮助肠蠕动，从而促进排便。

然而，当食用菠菜时，应该注意的是，过量食用会由于菠菜中草酸含量高而阻碍钙的吸收。因此，当吃菠菜时，应该尽量避免与高钙食物如豆腐和紫菜一起吃，或者在烹饪前稍微煮一下以去除草酸。

2.卷心菜

具有健脾养胃、止痛解毒、消肿清热、利尿的功效，可用于治疗因内热引起的胸闷、口渴、咽痛、排尿困难、听力损失、睡眠剥夺、关节功能障碍、腹痛。维生素C和其中包含的其他成分具有止痛和促进溃疡愈合的作用。薏苡仁、陈皮、蜂蜜煨白菜可用于治疗上腹痛、上腹胀、胃及十二指肠溃疡，红豆、冬瓜、冰糖煨白菜可消肿利尿。大便疏松、脾胃虚弱的人不应多吃。

3.菠菜

口感甘甜，自然清凉，能润燥养肝，益肠胃，通便。它在食疗本草中被称为&ldquo。对五脏有益，调节肠胃，解除酒精中毒。&rdquo。菠菜能促进胃和胰腺的分泌，刺激食欲，帮助消化。富含纤维素还能帮助肠蠕动，促进排便。然而，菠菜中草酸含量很高，这阻碍了钙的吸收。你应该避免与高钙食物如豆腐和紫菜一起食用，或者在烹饪前将其轻轻煮沸以去除草酸。

4.红薯

它性质温和，味道甘甜，健脾益气。《拾遗概要》记录了它的现状；补中、暖胃、养五脏。&rdquo。吃起来很冷，正气养胃，融食消积，清肠减肥。

5.龙眼

李时珍曾经说过:& ldquo荔枝是最美丽的食物，而龙眼是最好的。。与荔枝不同，龙眼可入药，具有壮阳益气、暖胃健脾等多种功效。

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