伏羲之爱｜男人在冬天晒太阳有帮助吗？……

导语

冬天，因为天气原因，许多人喜欢晒太阳。晒太阳有很多好处。男人在冬天晒太阳会有帮助吗？

男人在冬天晒太阳有帮助吗？

阳光照射可以帮助人体获得维生素D，维生素D也是人体维生素D的主要来源。维生素d也被称为。阳光维生素。人体皮肤中含有的维生素D3通过从阳光中获得紫外线而产生并转化为维生素D。它能帮助人体吸收钙和磷，使儿童的骨骼变得强壮。可用于预防小儿佝偻病和佝偻病。对成年人来说，它可以预防骨质疏松症和类风湿性关节炎。

研究表明，体内睾酮水平随着维生素D含量的波动而变化。人体内维生素D和睾酮的水平将在每年10月秋季后同步下降，并在明年3月降至最低水平。这是因为人们花在户外的时间更少，晒太阳的时间也更少。该研究还再次证实，每天暴露在阳光下一小时后，人体内的睾酮可以增加69%。

格拉茨医科大学的研究人员发现，每毫升血液中维生素D含量至少为30纳克的男性睾丸酮水平远远高于每毫升血液中维生素D含量低于30纳克的男性。据了解，每毫升血液含30纳克维生素D是正常水平，每毫升血液含40-60纳克是最好的。在紫外线的照射下，体内90%的维生素D是由皮肤产生的。荷兰日照研究论坛发言人布兰德说:& ldquo如果人们能保证体内有足够的维生素D水平，有利于稳定睾酮含量，性欲也会保持在较高水平。这一发现对男性有更大的影响。。

因此，我们说最便宜和天然的伟哥是为了获得更多的阳光照射。因为人体血液中睾酮的水平会随着体内维生素D含量的增加而上升。如果你也想得到。阳光的力量。在这里，我们建议您可以这样做:

每天晒1小时太阳。艾滋病。效果最好。

色氨酸是复合胺的关键成分。增加这种成分的摄入量也可以间接增强复合胺的效果。火鸡和香蕉富含色氨酸，可以适度食用。

一天晒1个小时

越来越长是人类不懈的追求。因此，男性愿意尝试不同的药物和治疗方法。

然而，荷兰乌得勒支大学的一项研究发现幸福荷尔蒙。所谓的血清素是一种令人愉快的神经递质，其含量和活性决定了性是否持久。

心理学家马塞尔指出，一些研究表明早泄男性的血清素不活跃，分泌较少。然而，如果这些人受到光的刺激，血清素的分泌会增加。

加拿大麦吉尔大学的西蒙博士指出，户外晒太阳可以提高大脑中血清素的水平。即使在阴天，人体接受的自然光也具有增强复合胺的作用。

晒太阳时注意以下三点:

在阳光下，最好呆在户外或宽敞的阳台上。

晒太阳的时候，你应该脱下帽子和手套，尽可能暴露你的皮肤，这样太阳才能和你的皮肤紧密接触。如果阳光透过玻璃窗照射进来，那将是无效的。

晒太阳的时候最好穿红色的衣服，因为红色的衣服会很快辐射出长波。吃饭。最好不要穿黑色衣服来去除极具破坏性的短波紫外线。

(责任编辑:豆豆)

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