伏羲之爱｜九种症状会让你想起心脏问题。……
导语
心脏是一个为人体提供能量的器官，所以我们需要在生活中很好地保护它，但是当心脏不舒服并且想要休息时，今天的编辑会先看看心脏问题之前的9种症状和表现。让我们了解下一个8。
九种症状会让你想起心脏问题。
九种症状会让你想起心脏问题。
1.容易疲劳或整天疲劳
许多心脏病患者从疲劳或疲劳开始，主要是由于左心功能受损、心输出量减少和不能满足周围组织灌注。
2.少尿和下肢水肿
有少尿和下肢水肿。许多人经常认为肾脏有问题。事实上，心功能损害会导致肾功能不全或高体静脉压，并且少尿和下肢水肿会经常发生。长期肾缺血可能导致肾功能恶化、蛋白尿、血清肌酐升高，并形成恶性循环，心力衰竭恶化。
3.躺下时气短
病人躺下几分钟后呼吸急促，只有坐起后才能稍微缓解。此时，应该考虑患者可能患有心力衰竭。这是因为当躺下时，血容量的变化增加，导致气道阻力增加和呼吸急促。这时，你应该及时去心脏病科，排除肺部疾病的可能性。
4.像石头一样沉重的胸膛
这就是通常所说的& ldquo胸闷。如果排除情绪因素和呼吸系统功能变化等其他器官，则应考虑心肌缺血。如果胸闷持续几分钟无法缓解，甚至出现严重胸痛、心绞痛甚至急性心肌梗塞(简称& ldquo心肌梗塞。).应尽快拨打120，赶到最近的医院，有条件的情况下可先服用硝酸甘油片或速效救心丸等药物。
5.衣服和鞋子突然收紧。
紧身衣服和鞋子可能会导致许多人体重增加，但对于心脏病患者来说，这可能表明他们的心脏功能受损。这是由于心输出量减少(每分钟心室总输出量)、肾血流量减少、身体排出的水减少、下肢水肿和体重增加(特别是3天内增加超过2公斤)，需要及时治疗。
6.食欲不振
心功能受损的患者除厌食症外，还可能出现腹胀、恶心、呕吐、便秘和上腹痛等症状，主要是由于右心衰竭和胃肠充血。
7.头晕目眩
头晕和眩晕在日常生活中很常见。睡眠不足、颈椎病和高血压是常见原因。然而，伴有明显低血压的头晕可能是由心功能受损引起的，严重病例也可能有危及生命的情况，如晕厥和心源性休克。此时，应及时就医。
8.焦虑
正常人的焦虑大多与情绪有关，而有些人在情绪稳定时仍会感到心悸、心悸和不安，应考虑是否有心脏病。心率加快和心律不齐是心悸和焦虑的常见原因。它们主要是由心脏的功能或器官变化引起的。需要早期干预以防止症状进一步恶化。
9.咳嗽
大多数人感冒时会有咳嗽、发烧和其他症状，白天和晚上咳嗽不会有很大不同。然而，有些人没有发烧和其他类似流感的症状，除了咳嗽，咳嗽在晚上比晚上更频繁。躺下比坐起来更明显。此时，人们应该警惕心脏功能是否受损。这可能是由于肺部充血，这可能刺激气道，伴有咳嗽，伴有白色泡沫痰和带血条纹的痰，甚至在急性发作期间出现粉红色泡沫状痰。
这些元素帮助你保护你的心脏。
镁
隐藏的地方:粗粮、坚果等。
镁有助于降低神经和肌肉兴奋性，保持心脏弹性，防止中风和心脏病发作。镁摄入不足可能会导致血压升高。研究表明，饮食中镁的充足供应有利于预防高血压、心脏病和糖尿病。女性比男性更容易缺镁，压力也会消耗体内储存的镁，所以应该注意在饮食中补充镁。镁通常存在于各种粗粮中，如小米和红豆，坚果如松子和核桃，绿叶蔬菜如菠菜和油菜。
锌
种子、贝类等。
锌可以帮助人体产生抗炎细胞因子。像ω-3脂肪酸一样，锌可以帮助预防人体炎症。同时，锌也被证明对动脉有保护作用，有助于预防冠状动脉疾病和改善心脏功能。锌主要来自一些富含蛋白质的食物，如贝类、虾蟹、内脏、肉类、鱼类等。其中，芝麻、葵花籽、松仁等含锌量也很高。
维生素c
藏身之处:猕猴桃、青椒等新鲜果蔬
维生素C是一种强抗氧化剂。研究发现，它有助于降低低密度脂蛋白胆固醇(俗称& ldquo糟糕。胆固醇)水平，同时改善高密度脂蛋白胆固醇(俗称& ldquo好的。胆固醇)水平，饮食中维生素C的高摄入量，心脏病发作和中风的风险将会降低。维生素C的主要来源是新鲜水果和蔬菜，其中柑橘类水果和西红柿是维生素C的最佳来源，并且还富含青椒、菠菜、猕猴桃和新鲜红枣。
钙化醇
蘑菇、鸡蛋等。
维生素D不仅有益于骨骼健康，也有益于心脏健康。研究表明，如果人体缺乏维生素D，患心脏病的风险将增加40%，死于心脏病的风险将高于81%。食物中维生素D的来源并不丰富，只有少数来源，如鱼(尤其是鱼肝)、蘑菇、动物内脏、全脂牛奶、鸡蛋等。然而，每个人都能获得更多的阳光，这是人体维生素D的主要来源。
ω3脂肪酸
藏身地:鲑鱼、沙丁鱼、核桃等。
ω3脂肪酸是多不饱和脂肪酸，有助于预防全身炎症反应和心血管疾病，保护心脏。哈佛大学的研究发现，每周吃一两次鱼，摄入大约2克ω3脂肪酸，可以将心脏猝死的风险降低36%，死亡概率降低17%。除了鲑鱼、沙丁鱼和其他深海鱼类，核桃、亚麻籽、紫苏籽和从它们中提取的油也是ω-3脂肪酸的良好来源。
(编辑:吴子迪)
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