伏羲之爱｜女人喝什么粥对她们的健康有益……

就在中秋节过后，接着是高温。在这样炎热多汗的天气里，许多人不能吃米饭，所以他们会选择容易吃和消化的粥。此外，粥是一种很好的食物，正确饮用它不仅可以解决食欲，还可以保护健康。那么什么粥对女性健康有益呢？下面将向每个人推荐两种保健粥。想保持健康的女性不妨试一试。

女人喝什么粥对她们的健康有益

黄芪山药薏米粥

所需配料:薏苡仁、大米各50克，山药、黄芪各30克。

详细的制造步骤:

第一步，将制得的薏苡仁、大米和黄芪分别清洗备用，薏苡仁用清水浸泡4小时备用。

第二步，山药用水清洗，小心去皮，切成丁。(剥山药时，最好双手戴手套。否则，如果双手的皮肤直接接触去皮的山药，很容易发痒。赤手抓山药的人知道痒。)

第三步是清洗锅和火。然后将适量清水和洗净的黄芪放入锅中煮至汤沸腾(整个过程用中温完成)。

在第四步中，汤煮好后，用小火再煮30分钟，然后将汤取出备用。

第五步是将提取的黄芪汁倒入另一个锅里，然后加入洗好的米饭，用大火煮至沸腾(大约需要20分钟)。之后，加入剁碎的山药和大米，将温度调至低火，煮一小段时间(时间长度不确定，当配料被煮成纸浆时)。).

黄芪山药薏米粥的养生功效:黄芪具有健脾利湿的功效。

菠菜番茄洋葱粥

所需配料:菠菜、大米各100克、西红柿100克、洋葱50克。

详细的制造步骤:

第一步是用清水清洗准备好的菠菜、米饭、西红柿和洋葱。

第二步，将洗净的菠菜切成段，西红柿切成片，洋葱切成厚片备用。

第三步是洗干净锅，放在架子上，倒入适量食用油，倒入切碎的洋葱炒。

第四步，加入菠菜翻炒两分钟，然后倒入适量清水，加入淘米，切西红柿和适量盐，盖上锅盖，用小火煮成粥。

菠菜、西红柿和洋葱粥的功效:众所周知，菠菜是一种营养价值很高的蔬菜。经常吃菠菜对皮肤有益，能使皮肤湿润光滑。然而，菠菜粥具有滋阴养血、润肠通便的功效。它特别适合想变漂亮的女性。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

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