伏羲之爱｜经常按摩腹部可以吗？经常摩擦腹部的好处……

导语

搓腹有很多养生功效，那么经常搓腹有什么好处呢？让我们看看。

经常按摩腹部可以吗？经常摩擦腹部的好处

规律搓腹养生防病的六大妙用

第一，促进肠蠕动，消除便秘

搓腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠道内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，从而加强食物的消化吸收，明显改善大肠和小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，尤其是老年人。

其次，腹部按摩有利于减肥

由于按压揉捏腹部可以刺激周围神经，通过不同强度的按摩，可以疏通腹壁毛细血管，促进脂肪消耗，达到满意的减肥效果。

三、睡前揉揉有助于睡眠

揉腹部有助于保持精神愉快。睡觉前摩擦腹部有助于睡眠和预防失眠。对于患有动脉硬化、高血压和脑血管疾病的患者，按压和摩擦腹部可以平复肝火，使心脏平静和血液循环，起到辅助治疗作用。

四、搓腹防病

胃和十二指肠溃疡疾病

每天早上、中午和饭后搓腹l次，每次约5分钟，可达到辅助治疗溃疡的目的。因为胃溃疡的发生与胃酸分泌过多有关。定期摩擦腹部可以增加前列腺素分泌，防止胃酸分泌过多，预防和治疗溃疡。

V.慢性肝炎

坚持每天早晚搓腹可缓解肝郁、调理脾胃、缓解肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

六、术后肠粘连

伤口完全愈合后，病人会摩擦腹部以防止术后肠粘连。一般来说，按摩应该在早上起床前、上午10: 00、下午3: 00以及每天晚上睡觉前进行。搓腹能促进肠蠕动，有利于局部组织吸收术后渗出物。

搓腹法

一般来说，选择在晚上入睡和早上起床前排尿，空排尿，洗手，仰卧，弯曲双膝，放松全身，左手压在腹部，手掌压在肚脐上，右手折叠在左手上。顺时针方向在肚脐周围摩擦腹部50次，然后逆时针方向摩擦50次。

按压揉捏时，适度用力，集中精力，自然呼吸，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

(责任编辑:豆豆)

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