伏羲之爱｜计算机家庭应对干眼症的方法……

导语

经常使用电脑的人经常感到眼睛干燥和疼痛。这时，他们应该小心干眼症，干眼症可以从食物中得到改善。

计算机家庭应对干眼症的方法

一项美国调查显示，90%每天在电脑前工作超过三小时的美国人患有干眼症。未来五年，干眼症患者的数量将每年增加10%以上。看看中国，情况也差不多。越来越多长期使用电脑的年轻人患有干眼症。

干眼症的原因仍不清楚，也没有一次性治愈的方法。然而，注重预防可以有效降低干眼症的发病率。平时，在饮食中加入一些养眼的食物是治疗干眼症最方便有效的方法。

首先，确保眼睛健康所需的维生素摄入:被称为& ldquo眼睛保护的必要性及现状；维生素A，正如人们所说的，是防止眼睛干燥、视力下降和夜盲症的好方法。胡萝卜、绿色和黄色蔬菜以及红枣是最丰富的。维生素B是视觉神经的营养来源之一。维生素B1不足，眼睛容易疲劳。维生素B2缺乏容易引起角膜炎。维生素C和E具有抗氧化功能，可消除人体内氧化物和自由基的异常积累，避免组织损伤，保护眼睛的晶状体和视网膜。

其次，吃瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等。它们富含蛋白质，蛋白质是细胞的主要成分。组织的修复和更新需要持续补充蛋白质。

此外，同样重要的是要注意食物应该是新鲜的和适当烹调的，避免辛辣、油炸、烧烤和其他会促进人体老化的烹调方法，以及熏制、腌制和其他食物。

(负责编辑:实习生姚亚林)

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