伏羲之爱｜白领男性只是测试他们的健康……

导语

我每天都忙于我的工作和生活，但是我应该在工作和生活之外关注我的身体健康，对我的身体机能和健康进行自我检查，防患于未然。

白领男性只是测试他们的健康

测试头发健康

自测:拔下一根头发，用一只手快速将它拉过来，当头发变成螺旋形时，把它放入一碗水中。如果头发能很快恢复成直线，那么头发是健康和有弹性的。如果你在水中仍然保持螺旋形，你的头发弹性很差。

诊断:头发问题有两个原因:头发质量差和体质差。头发的生长和枯萎与精气、气血、脏腑经络有关。任何障碍都可能导致头发疾病。

药方:改变不良生活习惯，规律生活，不要熬夜，少吃甜食，注意补充蔬菜、水果和粗粮。即使你减肥了，也不要在饮食中缺少高质量的蛋白质，比如牛奶和鸡蛋。吃一些坚果，如核桃和花生。确保每天锻炼，如快走10 ~ 20分钟；取空进行头部保健按摩；晚上睡觉前梳头。所有这些都将有助于促进健康的头发。

推荐:试试偏方。

测试肺功能

自测:吹灭蛋糕上的蜡烛时，你会感到头晕吗？

诊断:如果你感到头晕，可能是肺性眩晕，这在各种原因引起的肺功能不全中很常见。

处方:戒烟的同时应该制定一个健康计划，这对肺部健康有帮助。多吃萝卜和其他新鲜蔬菜可以增强肺部的抗病能力。此外，每天吃一个苹果会更好。

建议:屏息呼吸练习非常有效。年轻人可以呼吸2 ~ 3分钟一次。中年人大约每分钟呼吸一次。呼吸练习可以随时进行，每天至少5 ~ 8次。

定期使用夜间茶洗头会有意想不到的效果。

测量高度

自测:脱下鞋子和袜子，测量到小数点后两位(厘米)。将它们与去年的高度进行比较，看看高度的细微变化是否明显。

诊断:如果你发现自己越来越矮，你的身体正在失去钙，你的骨骼健康受到威胁。

处方:均衡饮食是关键，养成按时进食的习惯对防止骨钙流失具有重要意义。此外，适度运动可以加速身体新陈代谢，延缓骨质流失。

建议:每天晒一点太阳可以帮助你获得维生素D

(负责编辑:实习生姚亚林)

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