伏羲之爱｜哪些锻炼有助于前列腺健康……

导语

许多男人害怕得前列腺疾病，那么哪些锻炼对前列腺健康有益？请参见以下介绍。

哪些锻炼有助于前列腺健康

美国科学家对47，620名男性进行了一项为期14年的调查，结果显示，经常参加适度运动的65岁以上男性患前列腺癌的风险比不热爱运动的男性低70%。原因是轻度运动改善老年人的血液循环，使前列腺液分泌更加旺盛，并有助于前列腺炎症消退。然而，长期、剧烈和过度的运动会增加儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素的分泌，这将导致老年男性前列腺充血和水肿，从而导致过度的能量消耗。磨损。前列腺。&ldquo。适度运动。可用于全身锻炼或局部锻炼，如散步、快走、慢跑、爬山、游泳、秧歌、交谊舞等。理想的适度运动是每周三次至少30分钟的有氧运动，或者每周四次至少20分钟的有氧运动。

前列腺炎和前列腺炎的预防——不用说&现状；分析。:前列腺疼痛主要由前列腺以外的原因引起，主要是习惯性挛缩和盆底肌肉痉挛。

(责任编辑:陈鹏)

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