伏羲之爱｜为什么白领倾向于增重……

导语

现在许多男人一上班就开始有啤酒肚，你知道为什么吗？什么方法可以减少腹部？

为什么白领倾向于增重

尽管男人不提倡。骨骼之美。然而，长胖也不是一件好事，至少你非常希望不用照镜子就能看到你的皮带扣。男人和女人发胖的趋势不同。啤酒肚。是年轻人最头疼的事情。当许多白领在工作中慢慢长啤酒肚时，你知道为什么吗？

白领出现啤酒肚的原因

1、长期久坐办公室，由于工作压力和缺乏锻炼；

2.抑郁从食物或酒精中寻求安慰；

3.体重和你承受的压力将形成一个恶性循环:一般人在压力下容易暴饮暴食和消化不良，导致超重，因此更容易受到压力。

4、有人认为& ldquo心是宽的，身体是胖的。胖是一种无忧无虑的表情。从心理学的角度来看，这种说法是有道理的，这也是大多数男人结婚后像气球一样迅速发胖的原因之一。

5.普通人体内大约有300亿脂肪细胞。随着年龄的增长，这些细胞会变得更重。因此，几乎每个人在30岁以后总是比以前更重。他的基因、荷尔蒙和新陈代谢减缓开始影响他的腹部。

缩小肚子的方法

一、屈膝收腹

膝盖弯曲，膝盖平放在地上，收紧腹部，向后倾斜，然后将左脚离地几厘米，同时保持平衡，将膝盖向胸部拉，保持上身弯曲，达到身体的最大极限，重复这些动作。

第二，自行车在空

躺在床上或平躺，双手放在头顶，膝盖应该呈45度角，脚应该移动空来踩踏自行车。在运动过程中，左脚踝应该接触右膝盖，左右应该互换。

3.睡觉前锻炼

仰卧起坐:睡前做仰卧起坐是最有用的健胃运动。坚持每天睡前做30个仰卧起坐可以达到瘦身的效果。学生和办公室工作人员都应该为了更好的形象而搬家。

四、容易睡薄腹

如果你晚上吃得太多，仰卧会导致额外的脂肪堆积在你的小腹周围，形成如厕腰和突出的小腹，因为仰卧对你小腹的压力几乎为零！简单改变睡眠姿势可以帮助和促进消化和循环系统的新陈代谢，消耗更多的卡路里！采取俯卧姿势可以消耗更多的腰和腹部脂肪，并能快速展平小腹。然而，应注意俯卧睡姿造成的脊柱压力，甚至呼吸困难，并应根据身体状况进行调整。

五、多喝水

饮水减肥一直存在，因为水是人体必需的，多喝水可以加快肠道蠕动和体内毒素的消除。刮油减肥尤其有效，尤其是在减肥方面。

六、吃排毒食品

大部分时候，肚子会完全膨胀，因为身体里的垃圾不能正常排出，这会使肚子长大。无论节日前后，你都应该多吃富含纤维素的食物，如燕麦和芹菜，以帮助消除体内的浪费。(参考网站:网易)

(责任编辑:彭志兴)

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