伏羲之爱｜冬季，严重脱发的男性如何有效预防脱发？……

导语

许多人觉得他们的头发在冬天会掉得更多。为什么？冬天应该如何防止脱发？

冬季，严重脱发的男性如何有效预防脱发？

在生活中，许多人觉得他们的头发在冬天会掉很多。事实上，除了干燥的气候，还有其他意想不到的因素。男人如何在冬天防止脱发？

冬季脱发的原因

原因1:防晒霜在秋天做得不好

没错。秋天的防晒工作做得不好，很容易导致人们的头发在初冬脱落。这是因为秋季阳光的紫外线含量并不比夏季弱多少。它能破坏氨基酸，使头发干燥、发黄、断裂和脱落。因此，我们还必须做好秋季的防晒工作。

原因2:经常洗头

在干燥的秋冬季，一些人仍然经常洗头，导致洗头越来越少。事实上，秋季和冬季应该减少洗头的频率，以避免损害头皮营养和自身环境。

原因3:洗发水没有及时更换

许多人夏天头发油腻，所以他们选择不含油的洗发水。然而，在秋季和冬季，去除头皮屑和油脂的洗发水应该换成含有营养成分的洗发水，同时保持头发和根部一定量的油脂。

原因4:维生素B摄入太少

毛发生长和新陈代谢与饮食密切相关。许多滋阴润肺的食物对头发有益，如芝麻、蜂蜜、银耳、百合粥和水果蔬菜。同时，秋冬多吃含维生素B2的食物，对防止脱发有很好的效果。

男人如何防止脱发？试试这三个动作

I .洗发水

洗发水对头发和头皮护理非常重要。最佳洗发方法如下:

正确的洗发水是男性防止脱发的方法之一。洗发温度为36.5-37.0℃，洗发剂量为2-6毫升，泡沫应留在头发上至少28秒，搓擦20次以上，清水冲洗时间至少22秒，重复一次，确保头发根部至顶端没有洗发残留物；用干毛巾擦干头发，让它自然干燥(睡觉前不要洗头)，不要用电吹风。

第二，头皮按摩

头部按摩可以促进头皮血液循环，放松头皮，人们会相应地改变情绪。因此，我们建议每天晚上睡觉前，用手指轻轻按摩头部，从前额发髻到脑后旋转按摩20-30次，直到头皮发烫。

三、正确的洗发方法:

建议每天洗一次头发，洗两次。

1.第一次清洁时，首先将适量洗发水挤到手掌中，松开后涂在头发和头皮上，用洗发水刷或手指按摩清洗。专注于清洁附着在头发和头皮表面的污渍。

2.第二次清洁时，请重点清洁头皮部位，进行适当按摩，并重点清洁头皮毛孔中的酸化油脂

3.最后，请用清水反复冲洗，以确保头皮上的泡沫等残留物得到彻底冲洗。

注意:不要用指甲或指尖抓挠和清洗头皮，以免抓挠头皮和损伤毛孔组织。

按摩对治疗脱发更有效。

1.百会穴:白脉交叉点可以平滑白脉，调节气血，扩张局部血管，从而改善局部血液循环。采用按压法，拇指腹部适度用力贴于百会穴，适合患者不头晕。按压时，该力不是用手指力施加的，而是呼气、肩膀下沉和肩膀力施加到手臂并穿过手指。

2.风府穴:采用穴位揉捏法，拇指尖顺时针旋转5次，力量适中。只有向上施加点和揉捏才能达到效果。点揉法聚焦少、刺激性强，而配合揉捏法可以是刚柔相济、中柔相济的。病人感到酸胀，没有疼痛。

3.太阳穴:更灵敏，采用温和强度的点揉法。中指指末端的太阳穴，从轻到重再到轻。旋转揉捏5次，连续运动，深入渗透。该方法可祛风寒，缓解精神紧张，缓解头部血液循环障碍。

4.四神聪:用点法执法。用双手拇指点击腹部，首先点击左右沈聪，然后点击前后沈聪。祛风活血，健脑安神。

5.风池穴:按摩手法与风府穴相同，用于祛风散表、点穴、开筋。释放局部肌肉痉挛。(参考网站:在线家庭医生)

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(责任编辑:陈克佳)

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